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??上午学习时间
??6:00-7:30 （黄金记忆时间）
??此时的头脑最清醒且体力最充沛的时间，可以复习一些记忆性的课程，例如背英语单词古诗词文科类知识点。
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??7:30-8:00
??早餐时间，专心吃饭半小时的吃饭时间足够了。
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??8:00-9:00
??这个时候人的耐力是最好，可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。
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??9:00-11:00
??此时短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果！
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??中午放松时间
??11:00-12:00
??接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。
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??12:00-13:00
??午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。
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??13:00-14:00
??这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。
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??下午学习时间
??14:00-16:00
??这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。
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??16:00-18:00
??这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。数学、物理等科目.
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??18:00-19:00
??晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。
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??晚上回顾时间
??19:00-22:00
??晚饭后做些自己比较感兴趣的事情，放松一下心情为自己充充电。
??放松后认真复盘一天的学习，查漏补缺，制定第二天学习计划。
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??22:00- 23:00 (黄金记忆时间)
??看几页喜欢的书，做点让自己放松的事情。
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??睡前在大脑里回顾一下当天比较重要的知识点，有助于加深记忆。
??尽量保证7-8小时的睡眠时间，良好的睡眠才是高效学习的基础
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?高效学习小tips：
??1.用好黄金记忆时间
??2.找个同伴相互督促
??3.制定好学习计划
??4.定期总结反思
2024-02-01
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