一些特别的养生之道
1.强肾,就多踮脚尖,站立时双脚并拢,缓慢踮起脚尖,慢慢放下,刚开始一次做30个,一天做5次。随着时间推移,再增加次数。
2.强肺,就多做深呼吸,每天找个空气清新的地方,深深吸气,缓缓呼气。
3.每天子时(晚11点—次日凌晨1点),是滋养肝血,恢复身体的关键时间段,所以尽量别熬夜。
4.清肠,清早起来先喝一杯水做一下内清洁,不喜欢喝水的话,可以弄点养生花茶,便秘、没精神的姐妹一定要试一试桃气动人苹果茶,能清理肠道垃圾和分解油脂,每天喝上两大杯,刮油通便的效果太猛了,体内的油脂都随着便便拉出去了!爱死这种感觉了…坚持喝了一个月瘦了12斤!