大诚中医
四气调神大论篇第二
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。
逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为疟，奉收者少，冬至重病。秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也，逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
天气，清净光明者也，藏德不止。故不下也。天明则日月不明，邪害空窍，阳气者闭塞，地气者冒明，云雾不精，则上应白露不下。交通不表，万物命故不施，不施则名木多死。恶气不发，风雨不节，白露不下，则菀槁不荣。贼风数至，豪雨数起，天地四时不相保，与道相失，则未央绝灭。唯圣人从之，故身无奇病，万物不失，生气不竭。逆春气，则少阳不生，肝气内变。逆夏气，则太阳不长，心气内洞。逆秋气，则太阴不收，肺气焦满。逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉。
夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。道者，圣人行之，愚者佩之。从阴阳则生，逆之则死，从之则治，逆之则乱。反顺为逆，是谓内格。是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！
发陈：这个陈就是过去的那种东西、陈年往事、过去，发陈 就把去年的东西重新开始，这个开始成长。
晚睡早起，春天都是在生长，不要去斩杀它。赏而勿罚。
逆之则伤肝，夏为寒变：如果说肝脏伤到的话，在夏天的时候就会看到寒症。夏天本来是热的可是你如果春天受伤，你没有按照这个发陈指导，生的这个性，生的这个性来保养自己身体的时候，肝脏，肝气受伤，到夏天的时候，就会得到寒的症状。
 
蕃秀，就是成长，成长之道。夜卧早起，春天、夏天都是要晚睡早起。
无厌于日，汗要透发。
逆之则伤心，秋为疟，冬至重病。痎疟的现象，比如说一些往来寒热，一些咳嗽。到冬天的时候，因为冬天是肾脏，肾脏是水，冬天，那和心脏是相克的，病就会加重。
 
秋季，天气急就是因为秋天属于金，金气主肃杀，它主肃杀，非常的干燥，非常的劲急。
早卧早起，与鸡俱兴：早睡早起，和鸡同步走。
逆之则伤肺，冬为飧泄（下痢）。
 
冬天，要早睡晚起，情志尽量收敛，无欲无求。
去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺：普通人 尽量保持温暖，不适合出汗。
不要过寒，寒极生热，也会出大汗。——正常人尽量避免。
但真正有心脏病的人，反而适合冬天洗冷水；心，喜冷。冬天洗冷水澡太折磨，用冷水去冲脚就可以了，因为脚是离心脏最远的地方。
 
如果一年四季脚都是冰冷的，如果不愿意吃中药，就用冷水去冲冲脚，一冲冲到，大概一分钟你就开始热了，同样是冰的，你手去摸手，你以为是热水跑来，不是，你一摸，水还是冰的，可是你脚就热起来了，寒极会生热。
逆之则伤肾，春为痿厥。肾脏伤到的话，就会肌肉萎缩、厥就是精神不振。
 
日月不明的状态之下的时候，最容易生病。就邪害空窍。
在天气不明朗的时候，阴天的，雨天的时候，最容易受到伤害，这个，这个天气之间的这种，不正的气呢，就会，利用这个时候，伤害到你空虚的地方。
 
2024-12-01
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黄帝内经
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