10月31日：0岁到80岁，各年龄段“营养”决定寿命【i健康早头条】发布于 2024-10-31
0岁到80岁，各年龄段“营养”决定寿命【2024.10.31】星期四 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。1）联合早报：肠道是人体最大的免疫排毒器官，内含数万亿个独特的菌群，对健康、食欲和情绪都有重要影响。专家建议通过五类食物来维护肠道健康：发酵食品（如酸奶、泡菜）提供天然益生菌；含益生元食物（如大蒜、香蕉）促进有益菌生长；高纤维食物助消化；含多酚食物（如绿茶、蓝莓）具抗氧化作用；精益蛋白质则有助修复肠道。
