营养早餐
1368成员抗衰也有黄金期，别错过，就现在!
以前我觉得“我还年轻，抗衰还早吧？”“抗衰是中老年的事吧？”
别被年龄骗了！事实是从20岁起人体就开始悄然衰老。抗衰不是中老年专属，而是越早越好的健康投资。
把握抗衰黄金期，别让“等等”变成“遗憾”，从现在开始，为活力人生做对的选择
。
#科学抗衰从营养早餐开始🌞：香煎猪大排、安妍补雌激素+益生菌+葆蔚饮品、植物双胎蛋白粉+卵磷脂VE蛋白粉、抗氧化三剑客（abc）、倍立健增强免疫力、鱼油改善眼周微循环、钙镁片、炒青菜、水果、矿泉水、板栗红薯... 全部
。
#科学抗衰从营养早餐开始🌞：香煎猪大排、安妍补雌激素+益生菌+葆蔚饮品、植物双胎蛋白粉+卵磷脂VE蛋白粉、抗氧化三剑客（abc）、倍立健增强免疫力、鱼油改善眼周微循环、钙镁片、炒青菜、水果、矿泉水、板栗红薯... 全部长图
夏天脾胃易“受伤”，
天热出汗多易累坏脾胃，
湿气缠上脾胃会没胃口，
贪食冰镇冷饮伤脾胃，
露腰炫腹让寒邪侵体，
长期不吃主食损气血。
#肠胃健康从营养早餐开始🌞：植物双胎蛋白粉+卵磷脂VE蛋白粉、安妍饮品（雌激素、益生菌、葆蔚饮品（养胃）、清炒红薯叶、倍立健、鱼油、abce+铁剂片+钙镁片等营养素、红烧海鱼、馒头+鸡蛋🥚、水果拼盘、矿泉水、坚果。... 全部
共6
“让食物成为你的药物，不要让药物成为你的食物”
———希波克拉底
#健康焕龄从营养早餐开始🌞：鸡蛋🥚、植物双肽蛋白粉+卵磷脂VE蛋白饮、安妍、益生菌、葆蔚饮品、丝瓜豆腐、蟹味菇炒肉、多种植物营养补充剂、坚果、矿泉水、红薯🍠+馒头、水果。
#蔬果不足肠道保护弱、膳食纤维缺乏菌群乱
不少人以精米白面和肉类为主，蔬果全谷物摄入偏少，膳食纤维严重不足。纤维能促进肠道蠕动、帮助废物排出，其发酵产物还可为肠黏膜供能、调节炎症。
长期蔬果短缺导致菌群失衡、黏膜屏障受损，肠道保护力下降。
益生菌可调节肠道菌群、抑制有害菌、增强屏障、降低炎症。优质益生菌补充剂在于#菌株精准性与活菌数量上更具优势。
如每天果蔬摄入不足可选天然纤维补充剂，还应控糖限盐，以白开水为主，适当饮绿茶，补充维C、E、A等营养素来减轻氧化损伤和保护胃肠黏膜。
... 全部
慢慢才明白，
你的样子是你吃出来的！
每天坚持荤素、粗粮、水果搭配，纽崔莱营养素补充加持，长久内调外养。
稳住好的状态和气色，岁月才会温柔以待。
美好生活从营养早餐开始🌞：纽崔莱营养素、秋葵炒鸡蛋、安妍饮品+益生菌+葆蔚饮品、红烧肉、植物双肽蛋白粉+卵磷脂VE蛋白饮、玉米+米饭、坚果、水果、矿泉水。... 全部
#吃对三餐可以延缓衰老，科学饮食降低衰老速度。
每日高蔬果、豆类、全谷物、优质蛋白搭配低糖低油饮食可显著降低DNA甲基化衰老速率。
让你的生理年龄低于实际岁数，吃对三餐即在延缓细胞老化。
# 科学抗衰从营养早餐开始🌞:植物双肽蛋白粉+卵磷脂维e蛋白粉、葆明饮品+益生菌+安妍饮品+葆蔚饮品、欧米伽369油（橄榄油+核桃油+亚麻籽油）拌红黄彩椒+西兰花+黑木耳、植物营养补充剂、煎蛋、矿泉水、水果（蟠桃+梨）、玉米+红豆包子+牛奶小馒头。... 全部
90后患癌风险或超老一辈，
饮食抗炎减少细胞受损伤，
规律运动增强身体免疫力，
充足睡眠减压修复防癌变。
研究发现,90后生物衰老比60后高出92%，更差的饮食、久坐、代谢紊乱加速早衰，早衰成癌症加速器，健康意识须跟上。
美好生活从营养早餐开始
... 全部
... 全部共4
经常看手机平板，眼睛会提前衰老！
研究发现，每多看1小时手机、电脑等电子屏幕，视网膜年龄就会衰老约0.087年，相当于32天。
长时问用眼会加重眼部氧化应激反应，若熬夜，还会干扰视网膜在夜间的自我修复机制，加速眼部老化。
减少每天非必要的用眼时间，睡前1小时主动放下手机。同时可适当补充富含花青素、叶黄素及DHA的营养补充剂，如越橘、蓝莓、接骨木莓、万寿菊等，帮助抵御光损伤、滋养视网膜，让眼睛保持年轻状态。
... 全部
今天继续抗炎早餐吃起，
发现下巴的痘痘都消下去了，
昨天还是又红又肿的，一碰就痛
共4
人体衰老的本质是全身细胞的衰老!
坚持吃营养早餐，让健康和活力在每一个早晨绽放。
# 今日份高蛋白蔬果饮早餐分享:苹果彩椒西红柿核桃腰果+双肽蛋白粉+卵磷脂VE+橄榄油+亚麻籽油、卤牛肉、鸡蛋蒸豆腐、营养补充剂、矿泉水、面包、青红脆李。... 全部
共4