#脂肪肝≠吃肉太多,而是代谢失衡。
哪怕是坚持素食,踩中这3个饮食误区,肝脏反而会更“油”,进而诱发脂肪肝,这并非“胖人专属”,瘦人同样需要警惕⚠️
三个误区👇:
1、长期摄入过量精制碳水,这是脂肪肝的隐形推手。
2、长期蛋白质食物摄入不足导致脂肪“运送”(也叫代谢)不出去。
3、长期不吃肉,以素食为主,缺少脂肪,身体会开启🔛“储脂模式”。别以为瘦人就没有脂肪肝哦[调皮]!
#预防脂肪肝从营养早餐开始🌞:清炒茼蒿、卵磷脂VE蛋白粉、杂粮豆包+红豆包、鸡蛋🥚、水果、烤鸡翅、益生菌、植物营养补充剂、坚果、矿泉水。