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爱你老己之英语阅读—07 今天为你读《每当我害怕》 When I Have Fears by John Keats
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希望有朝一日我英语词汇量也能达到这样
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爱你老己之背单词—08
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爱你老己之健身—16 封印解除， 身体像重新开机！ 每一寸肌肉都在尖叫：“快动起来！” 久违的汗水，久违的多巴胺 我的快乐，终于完整了。 训练日：以“臀部+综合腿部”为主 1.酒杯深蹲 4组 x 10-15次 2. 哑铃罗马尼亚硬拉： 4组 x 12-15次 3. 腿举（高位宽距）： 4组 x 12-15次 4. 绳索后踢腿和跪姿侧抬腿： 每侧5组 x 15-20次 酸爽 5. 器械腿内收： 3组 x 15-20次
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今日份 3+3.加油！
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【Day5｜午休充电计划】 ⏰ 时间：11:50-12：50（持续60分钟） ✅ 执行内容：准时闭眼休息，暂离学习区 🔋 恢复目标：通过短暂休整提升下午效率 🏆 完成状态：已达成首日午休挑战，明日起继续坚持！
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补个卡，昨天晚上回家后看了看新闻，忘记发帖了。最近国际形势还真是够奇妙的，美利坚这是又要搞大事啊。 昨天依旧是10个多小时，似乎这个时长算是比较正常的，但是我希望可以到11+小时吧，我感觉我的学习一直不是很紧张，还有很大提升空间
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重新学英语打卡 day28
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