修行人的心理疗愈之路
从前的悲伤忘不掉！根本忘不掉！
 
有位朋友这样说，“每当我想到从前，就会觉得很激动，心就不安定了！怎么办？” 
人的一生会经历很多东西，有获得荣誉的时候；有发光发亮在人群中瞩目的时候；有什么都不懂努力学习的时候；有寂寂无名自己一人独自行走的时候；有在黑夜中看不到前路的迷茫时刻；有在经历创伤与挫折伤心舔舐伤口的时候......在不同的时候，我们会有不同的应对状态。 
 
 
也请你明白，我们经历的生活多样，接触的人和事情各有不同。在不同人和事情的影响下，我们会学习到不一样的经验，拥有不一样的观念。 
 
 
比如，我前段时间遇到两位朋友，凑巧的是，这两位朋友一个刚刚离婚，另一位准备要离婚。两位朋友还各有一个孩子。我听她们的讲述后，她们要离婚的理由出奇一致 —— 以前对婚姻抱有幻想，经历一次后才知道人都不是完美的，对方基本上是不负责任的，而且一家人都坏的离谱！ 
 
 
我听完后笑笑，具体的我也不多说，我只说一个人的成长经历和人生经验，往往随着时间与遭遇的事情得到。这两位朋友在没结婚之前，都对婚姻抱着期待和幸福的想象，而在真正的经历之后，发现事实与自身原本的想象不一致，于是个个心里带着难受与痛苦！ 
 
 
可是我母亲和姑姑她们对待婚姻的想法则是不一样的，她们认为，人性都有某些让人难以接受的一面，很多人都有同样的人性。 如果真的理解了人性，并且接受了这样的人性，你在婚姻中才能真正的学会相处之道！也因此，她们教给我的经验是，无论何时何地，从现实的角度去看待人性，不用觉得自己很了不起，也不用觉得别人很差劲。 
你看，我身边那些老一辈的想法就是我上面说的那样。和我遇见的那两个朋友不一样。遇见不同的人，我们能学会的经验就不同。 
 
 
人往往因为当下经历的事情让自己处于不舒服不被满足的状态而产生痛苦，厌恶，憎恨。会觉得为什么身边人没有满足自己？为什么他们不如我所想的那样是“某个样子”？ 
我们在某件事上体验到难受，就会去怀念曾经不痛苦的时光！这是我们的习惯！因为我们从小到大没有学习过怎么样对待体验到的不良感受。 
 
 
上面这个朋友的心里，内心有很多对自己的束缚和指责。当然，他是因为回忆起从前，身体上遭受到不良的体验，出于对自己身体上的担心，于是开始责怪自己“不应该想起从前”！甚至他会把自己想起从前那些“高光时候”的想法定义为“自大！自傲！心态膨胀！” 
 
 
这三个词汇，没有一个不包含着指责的意味！人对自己的曾经带着不满意和不甘心，难受。自然就不会轻易的放下曾经，和“曾经”做到真正的断舍离！那么当我们活在此时此刻的时候，有时候也会被曾经的那些难受困扰！也就做不到真正的“活在当下”！ 
 
 
所以我会说，曾经创造的荣誉无需被我们否认！更不需要因为我们此刻的不幸去否认曾经表现好的自己！因为当下我们经历的难受，与那个自己没有关系！如果当时的自己本就很好，那就由衷的为那个时空的自己高兴就好！ 
 
 
如果当下的自己正在经历难受，也不用太过紧张，请明白做人的时间里，本就有诸多不一样的时刻，不仅有失意的时刻，也有得意的时刻！ 
 
 
不用要求自己的时间里面永远只有得意的时候，那本身也不符合自然规律！因为自然尚且有春夏秋冬，太阳尚且有东升西落，潮水尚且有此起彼伏，更何况是人呢？ 
不用担心自己的时间里永远会是失意，因为你一定是因为拥有过，体验过得意的时候，所以才会如此排斥和担忧失意时刻的到来。 
 
 
既然我们无论什么样的时刻都会经历，人生还有什么可遗憾的呢？我们既不会像热带那样永远只有夏天看不到飞雪，也不会像寒带那样一年四季尽数风霜见不到花开。这就像人喜欢到处去旅游增长见识一样，如果生活太过单调本身也会无聊。 
 
 
也可以看到，这个朋友或许是因为当下生活正在经历失意与难受，所以才会一直回忆起曾经满意的时光。因此我会说，从前能让我们感受到美好的回忆，是对治当下失意难过的一剂药！ 
比如某个人之所以对曾经的美好念念不忘，那是因为当下的体验让他很难过，他渴望继续拥有曾经那美好的体验。当他越渴望那种好的体验，就会越厌恶当下这种难受的体验，自然也就无法做到安心的活在此刻！可是这个人会因为自己此时此刻难受，就去觉得曾经的自己也是不好的，这无形中就对自己的认识以偏概全了。 
 
 
所以也请明白一点！不同时间段的自己，经验和体悟，感受与能力都是不同的，不用固执的觉得从前美好的某个自己就一定是自己！也不用觉得当下失意的某个自己就一定不是自己！那只是我们在不同时间段，经历了不同事情后，表现出来的不同的态度和反应而已！并且我们的处事态度和反应，会随着我们不同时间段的经验和认知产生不同的改变！ 
 
 
学会用发展变化的眼光去看待自己，看待别人，我们才不会受到太多束缚与局限。 
 
 
 
 
 
另外有一个朋友说，“我很讨厌某一个地方的人，可是很奇怪，我的上一任室友和这一任室友都是那个地方的，她们身上不约而同都表现出了同样一种让我讨厌的性格——都有点自以为是！他们把我搞出心理阴影来了，我不知道我到底应该怎么样对待他们，和他们相处！” 
 
 
于是我问了一句，“你现在，是想和目前这个室友保持一个什么样的关系呢？” 
这位朋友的回答是，“就是顺其自然，做好我自己。但是绝不表露很热情。也不拒人千里。” 
 
 
这时候我忽然明白，原来让这位朋友一直无法释怀的真正原因是，“她觉得自己厌恶别人这一点，让她自己觉得很难受！” 
 
 
 
也就是说，她其实并不想去和别人产生那些恩恩怨怨，也并不想让自己去讨厌别人！但是现实中，那两个人的确没有做到尊重她，她就是因此厌恶那两个人自以为是的样子！可是她骨子里的良知会对自己产生这种厌恶有愧疚感！ 
 
 
于是我和她说，“即便你厌恶她们，这也是在做你自己呀！讨厌别人的你，同样也是属于你的某一面！需要被你看到和认识的！” 
 
 
我一直都相信一点 —— 这世上无论人和事，都是“中性”的。我理解的“中性”，就是可以好，也可以坏；可以善，可以恶；可以不好不坏；可以不善不恶；可以左，可以右，可以上，可以下，可以不左不右，可以不上不下； 
 
 
而决定是“好”还是“坏”，是“善”还是“恶”，是“左”还是“右”，是“上”还是“下”！就看我们给了这个东西，这个事情，这个人，一个什么样的力！一个什么样的环境！ 
 
 
同样，我们给出的“好”，“坏”，“善”，“恶”，“上”，“下”，“左”，“右”这些评价！也会根据我们面对某件事，或者处理某件事的态度和完成的结果来决定！ 
 
 
举个栗子！ 
比如自然界的风，它的名字可就多了！旋风！和风！轻风！微风！龙卷风！台风！暴风！柔风！罡风！邪风！哈哈哈！不介意就加个没超疯！ 
 
 
只是一场风！就有温柔的风，夏天的风，狂暴的风。这些风的名字，源自于它们对我们产生什么样的影响！你看，风本来就没有说话，因为什么话都被我们做人的，做生命的说尽了！ 
 
 
同样的，眼前这个人，我们给出什么样的评价，也会去根据眼前这个人做的事情对我们造成什么影响来决定！如果这个人对A特别好，那么A的评价就是好人！如果这个人对B经常发脾气，那么B的评价就是暴躁的人！ 
 
 
咦！这个风到底是什么“风”？这个人到底是什么“人”？看起来好不稳定勒！可其实，这才是我们最真实的样子！我们和风一样，天生拥有在不同环境下表现出不同态度和表现的能力！ 
 
 
再拿咱们的古老元素来说事儿！ 
 
 
金✨，你把它变成钱币，它就能滋养你！这就是好金！当你把它变成武器，它可能就会协助战争，对某一方受到伤害的人来说就是坏金！ 
 
 
恩诺，你吃蛋进去后，觉得被它滋养了，它就是好蛋！你吃蛋后不小心被噎住了，它就变成了坏蛋！ 
 
 
水💦，你因为它不会变成口渴！这就是好水！可是有的人因为河流丧失了生命，于是变成了坏水！ 
 
 
金就是金！蛋就是蛋！水就是水！但是它们各自拥有许多不同的表现形式，并且对人产生了不一样的影响，于是各类的人有了各类的说词！各类人们的经验因此产生！至于你选择要相信哪一种说法，看你喜欢喽！😜 
 
 
如果我们学会了用“中性的态度”去看到万事万物，🐳就会发现其中各种各样的奥妙！就会体会到这个世界的神奇之处！ 
 
 
上面那个朋友，因为自己对别人产生了“厌恶”而感到不舒服，其实她内在表达的声音是，“我想做个不厌恶别人的人，我想做个不和别人产生不愉快的人！但是我会因为别人不尊重我而感到难受，我为此不知道怎么办！” 
 
 
这世上的任何一件事发生在我们身上，都会给我们带来很多体验！😰 我们也会因为不同的体验而给出不同的反应！有的反应在世俗的观念来看就定为“不好的”！有的反应在世俗的观念中就被定为“好的”！ 
 
 
我们用着自己从世俗中学习到的经验和认知来决定自己产生的感受！比如上面这个朋友，从世俗中学习到的经验是，“厌恶别人是不好的！这对自己没有利益！”于是她在无形中对自己产生的这种想法有了排斥和抵触，继而有了难受与纠结的感受！ 
 
 
但实际上，每个人感受到自己在生活中不被尊重的时候，都会产生排斥与难过，厌恶别人，在某种程度上来说就是我们表达内在难过的一种方式！ 
 
 
这个时候，不需要对自己产生太多苛责，而是可以在自己发现这一点后，合理的去对待自己的难受，并且看明白自己内在真正的渴望不是讨厌别人，而是希望对方和自己都能好好相处！那么我们就能从中正确而深入的认识自己，由此再去决定，自己要不要真实又诚恳的表达出真正的想法！如果对方也和你拥有同样的想法和希望，那么你们之间的恩怨将会随风而去！ 
 
 
人和万事万物一样，也是中性的！如果今天你在吃饭的时候，有人送给你一个礼物！你当然会对那个人生起欢喜！可是，这就代表你一直是开心欢喜的吗？不会呀！如果下一秒有个人不小心往你身上吐了一口痰，你的欢喜顷刻间就会荡然无存！这个时候，我需要去说你会一直是不开心的吗？那也没必要呀！或许晚上你回去后，发现你又中了大奖！哇哦！你又开心了！ 
 
 
当我们发现，我们对生活的态度在随时变化时，其实没必要觉得有什么不合理！因为这太平常了！如果你因为觉得自己的态度不稳定而难受，其实也可以不用浪费这个力气！好好的感谢此时此刻正在经历的这个自己就可以！ 
 
 
如果当下，你的心是充满喜悦与感激的，你就会很容易发现周围的美妙，因为这个时候你的心是打开的！如果当下，你的心是带着雾霭与难过的，也不用着急驱赶它们，请去看看是什么让你难受了，请通过你的雾霭和难过。去认识，正在经历某些时刻的你！ 
 
 
请不要觉得，你非得带着某种固定的态度去对待某些事情！也不用觉得，你只能用阳光和积极去处理某些感受！允许自己可以用各种不同的态度，表达自己！诸如难过，抑郁，焦虑，悲伤。其实与喜悦，平静，阳光，勇敢这些态度没有什么区别！ 
 
 
不用被世俗一贯的认知束缚了自己，情绪这个东西，但凡会产生出来的，其实都是一种自我调节！只是因为我们不同的情绪可能会对周围人带来不一样的影响，于是我们就规定了某些情绪应该有，某些情绪不应该有！ 
 
 
比如，一个人焦虑，他的焦虑可能会导致他本身焦急，难受。他自己不知道怎么办的时候，就不得不去求助外界的人，但是其他人也不知道应该怎么样处理，同样也接受不了他这样焦急的样子！于是和他说，“你不要焦虑嘛！要看开点！” 
 
 
如果你觉得自己的难过，抑郁，焦虑，悲伤。可能会为周围人，或者周围的环境带来不好的影响，那么请你在决定经历那些感受之前，先去对你周围的生命默默的这样说，“对不起！我并不想伤害你们！我也不想让自己不好的状态影响到你们！我不希望你们不开心！我不希望自己给你们带来悲伤与难受！但是我实在太难过了！我想要大哭一场！我想要焦虑一场！我想要悲伤一次！我想自闭一下！请你们暂时先远离我好不好，我需要去好好对待一下自己的难过！” 
 
2024-12-01
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