修行人的心理疗愈之路
何必遮遮掩掩呢？真实的需要与任性被人看见并非坏事！
朋友w说，“我根本不想活，我想无声的死去！我没有归属感，我感觉这个世界很冰冷。”
 
有朋友F说，"脑子里一直是自伤自残的情景，根本控制不住。"
 
对于w的话，我是这样问的，“听起来， 如果你是上天的宝宝，他们想让你去人间历劫的话，就需要先问问你，要给你安排一个什么样的环境，你会觉得自己在那里能好受一点？”
 
w说，“是的，我想要和平的世界，友好的世界，我死的时候没有痛苦，就差不多这样吧，然后我会喜欢一个喜欢我的女生，这是稍微切合实际的，不切合实际的就是我长生不老然后每天都非常快乐，我永远不会有负面情绪和不好的感觉。”
 
我说，“这就是你的目标和想法太伟大了，看起来和这个世界格格不入，所以把你给整无语了！老不开心，或许就是因为你的这个目标和想法不容易实现。”
w说，“是的。”
 
每个人的心中，都有自己定义世界的一套标准，在很多人自己这里，世界如何是需要经历这个朋友本身的考核的，符合自己心中标准的，满足自己要求的，这个世界就会被其接纳。反之，自己就会不停的去排斥这个世界。
世界那么大，人的眼睛和认知那么小，需要设置多少个圈子和界限，才能把这个世界给套住呢？
 
人因为内在的恐惧与担忧，迫切渴望与需要外界如自己所想，满足自己所愿。似乎因此，我们自己就得到了想要的快乐与安心。于是，不断的创造出定义与规则往外界套，最后还把自己给套累了。
 
人与身边的环境，是相互得到反馈，相互发展的。w在读书的时候曾经经历校园暴力，于是自那个时候开始，总是习惯性不由自主的在身边设置防御，为了就是防止自己再次经受伤害，他自身强大的能力，也是为了去规避外在伤害而得到了发展。但是他的心一直觉得生活没有意思，唯有在做他自己热爱的体育事业时，他才会觉得自己有热血，在活着。
 
因为在那件事情上面，他才能展现自己的生命力。这其实也代表，在日常生活中，他身边的环境或许压制了他的生命力，又或许他觉得自己在平常生活里是无法展现生命力的。
其实对生活不怎么关注的人，往往对自己有着一个巨大的期待和目标。
 
又或者，他身边没有其他什么事情能够让他投入巨大的关注和精力，除了自己的事业和兴趣，以及自己想要获得的成就。多数有疑惑的人，其实不会是什么方面都得意的，往往在一方面得意，就总有一方面是失意的。
 
w对世界的认知，我不打算用指责的话语去说。我可以设置一个话题，让他体验一下原始造物者的用意，如果女娲造人是真实的，那么我可以设想让他当一个造物主。
 
我问他，“打个比方，如果你是一个国家的皇帝，你会怎么治理这个国家呢？”
w的回答是，“我希望这个国家没有坏人，没有压榨剥削，没有欺骗并且资源巨多用不完，也没有战争。所有人都能安居乐业，没有疾病，没有过得不好的人。”
我知道，如果问其他朋友这个问题，多数人都会是w的这个回答。因为如果每个人内在对自己的定位，都会希望是向上良好的正面形象。
 
于是我问，“那么，你的国家里面的人们，都有什么样的性格呢？”
 
我之所以这样问，那是因为我知道，现实的情况就是，人的性格就像大地千万种草木那样良莠不齐，品貌各有差异。在大地之母的呵护下，万物就是如此。同理，一个皇帝治理下的一个国家里，人们的性格也是各不相同的。
 
w没有按照实际情况来回答，而是说出来他的希望，“友好，没有攻击性！”
我知道w的强迫就在于这里，按照他自己期待的世界，他就是希望自己统治下的人们是他说的那样，友好而没有攻击性的。
 
我提的问题，其真正目的在于让他从造物者的角度去合理看待万物的不同。但是w的回答流露出很明显的排斥和浓重的个人倾向性的想法——他只想要自己治理的世界是美好的。
 
如果我由着他这样认为下去，也不是不可以。但是这对引导他去正确的看待这个世界真实的面貌并没有什么帮助。
 
于是我绕了好大的一个圈子，说了好大一堆话，又给他设置了一个充满浊气的国度。问他，应该怎么样治理这个充满浊气的国家？才能把这个国家治理成他统治的那个美好的国度的样子？
 
w的回答中，只是一味的说，自己要得到那个美好的结局。但是具体治理国家的过程，他无法去明确描述出来。
 
我当然知道，化繁为简，化浊为清。这些话看起来简单，但是真正要做到它，其过程却是要经历不少磨难和体悟的。
 
我刻意引导他去想，如果手上有一个烂摊子，应该怎么样做，才能把这个烂摊子给收拾好，并将其发展为自己想要的那个样子？
 
这背后需要什么？自己需要有多大的决心？需要投入多大的精力？这个国家的问题层出不穷，国家里的人个个性情不同，你又要如何去一一引导他们往你想要的方向去发展？你自己的心是否是不会受到干扰的？不会被诱惑的？你自己的心是否是时刻保持清醒与正知正念？在遇到很难的考验时，你是否还能继续坚持下去？
 
首先，你自己对自己的看法是怎么样的？因为一个激进的人带领国家会很危险，一个不想去了解国民的人也不容易治理好国家，一个不接受国民素质不高的君主，会因为天天听到自己的国民不好而活活被气死的，你的气量有多大呢？你的心态有多稳呢？
 
同样的，如果你觉得你的国民总是想要来害你的，那么你的心里就是这样想的，“总有刁民想害朕！”那么你无缘无故就很容易往暴君方向发展了。
 
于是他在我问的问题下，说了这样一段话，“因为什么人都有，是天生的基因，有些烂人你是改变不了的。”
此刻，w看起来终于立足实际了，但是他依然会任性的去觉得，这个世界就应该如他所愿，人人都是好人。
 
当他说到，“人性这种东西本来就是贪婪的，不可直视的。”
我问他，“你对此仿佛深恶痛绝！”
 
他不是我，我也不是他。我没必要去说他的厌恶就是不应该，我也没必要去说他一定要按照我说的去做才能得到安心和释怀。我可以陈述我体会到的一切，但是对方能接受多少东西，这是我无法知道的。
 
w之所以会坚持认为人性的负面让他深恶痛绝，那是因为他曾经在这个上面吃过亏，受过伤。他曾经受到的创伤还没有好好的释放出来，他自然会对“人性的负面”印象深刻并时刻防备，他告诉自己这个东西是坏的，就是为了防止自己再次受到伤害。
 
所以w对“人性负面”的厌恶，其实是为了保护自己更好的生存和活着。越厌恶它，代表自己越害怕受到伤害，越害怕自己受伤，就会越排斥它，那么就不会有着愿意去了解它存在的另一些方面的意义。
 
看到F的疑惑，我最开始以为，是与她的家庭矛盾有关，因为之前也遇到不少网友有这个倾向，是因为父母长期吵架争斗。于是我带着疑惑去和她聊天，试图找到她对自己这样生气和暴力的原因。
我问，“看起来你的暴力对象针对的是自己，你对自己很生气吗？”
 
F说，“嗯，觉得自己很恶心，是家人的拖累，恨自己为什么无法自我调节，每次自残完都是无尽的愧疚自责。”
我说，“什么样的愧疚和自责呢？愧疚自己没有能力让自己调节好内在情绪？让自己的家人为自己担心？那你是觉得自己什么地方恶心呢？”
 
F说，“学习一塌糊涂，享受着家人的关心照顾但是做不出回报，连情绪价值都提供不了，一胳膊疤，在班里自残把晕血的同学吓跑。躁期踌躇满志的要好好学习买一堆学习资料和网课实际上经常一个月连书都不翻开。”
 
尽管F说了这些内容，我仍然觉得这不是主要原因，直到聊到初中升学考试的时候，问她与朋友的关系怎么样，她才提到了初二开始被霸凌的事情。她从初二到初三下学期一直被同学欺负，因为是离异家庭，和妈妈住，因为妈妈没有能力帮，于是很少和家人说起这件事，老师站在霸凌者那边，因为那个人家里有权有势，老师只和她说了别招惹他们。
 
在初中最后学习的那段时间，她一边要顶着学习的心理压力，一边要经历被人欺负被人孤立的难受，没有人能给她出头，每天都很累很累，感觉整个人都没有生机了。因此得了严重的抑郁症。
 
由此我知道了F内在血腥的行为和想象的由来，那是她在经历霸凌后，又无人为她出头发声讨公道的内在哭泣。我问她欺负你的人没有给你道歉，你真的能放下这件事吗？F的回答是，“已经释怀了，我无力反抗的，无法改变的过去，再气也没用。”
 
即便她是这样说，但是我依然需要说一句，有的伤害，不是能轻易这样释怀的，我其实希望F说一句，“我想要报仇，我要做一个法官，我要做一个警察，将来让那些随随便便欺负别人的人得到惩罚！”
 
因为F这样说了，才算对得起自己内在那个认为自己值得被更好的对待的认知！她无需认为自己在权势面前就应该曲意逢迎，委屈求全。因为人都是如此，如果权势落在自己身上就能看到，多数人都是希望自己能挺起腰杆不受人欺负，被人尊重的那个。
 
另外F说了这样一句话，“初中那会被孤立霸凌，高中……大家都知道我有心理问题，虽然不怎么交流但对我都比较友好。”
我需要指出一点，初中那会没有被好好对待，导致F有了心理问题。到了高中，其内在依然会有着害怕被人欺负的担忧，于是让大家知道他有心理问题，反而能保护他不在高中受到欺负和孤立。
 
任何事情都是两面性的，初中因为没有问题，大家不尊重F。高中因为大家知道有问题，所以都比较友好。心理问题对F来说，可以说有好处，同样也有坏处。
怕的就是F因为内在过于恐惧别人欺负自己，不尊重自己。而过度让自己陷入了心理问题之中。意思就是，“只有得了病，病的更严重一点，大家才不会轻易欺负我！”
 
这个时候，其实就容易变成，“我需要主动去让自己的问题更加严重，以此来让自己的安全得到保障！”
 
F在与我的聊天中，重点倾向于寻找自己存在的意义和价值。
 
她认为自己控制不了情绪，给与不了身边人帮助，是没有意义的。同样的，很长一段时间以来，她的观念是这样的，“我只有拿出什么成绩来，拿出母亲需要的东西来，拿这些东西来让母亲觉得满意，我才能得到父母的爱！”
 
对于她而言，爱这个东西，是需要有东西来交换的。“我比较偏执吧，当时认为这只是虚情假意。我之前是这么认为的，甚至认为我学习不好就会被她抛弃。”
 
这是缺乏安全感的，敏感的人即便得到了爱，也会穿着盔甲一步步去试探这个爱是否可靠，是否真实，甚至一步步去怀疑，眼前这个人是否是真的爱我？因为这个人本身自己还学不会爱自己，更加不会轻易去相信有人这样爱她，本质就是，“我还不会爱自己，我也不觉得会有人愿意来这样爱我！”
 
我不知何时，也有这样的一个疑惑，那个时候群里经常有这样的问题，“父母对孩子的爱是不是就是一场交易？小时候父母养孩子，孩子长大后父母就会要求孩子满足他们各种各样的要求？不让孩子自己做自己？如果孩子必须满足了父母的某些条件和要求才能得到父母的软言鼓励以及关爱，那么这是真正的爱吗？”
 
我会认同这是一场交易，并且会觉得，“这世界上任何一种关系，都是需要东西来维持的，某种程度上来说就是一种交易！”
 
和对象交往的过程中，我同样也遇到了类似的疑惑，就是说两个人交往期间的花费应该怎么样算？我本身不喜欢欠别人，所以喜欢AA制，但是对象不是这样的。
于是一度搞得我有些苦恼，有一天我这样告诉他，“因为我清楚这样一个道理，任何事情都是有借有还的，即便是父母与子女之间的关系，也可以说是一种长期投资。即便是身边的亲人，都需要让他们看到，他们曾经在我身上的投资与付出得到回报了。如此，彼此之间，才不会产生过多的呵责与恩怨，又能互相尊重对方的人性和需求。否则，他们会在你这里产生各种各样的抱怨和不满！”
 
因为看到了这其中的东西，于是我明白，无论是父母还是孩子，亦或是爱人。我们无非都是人而已，是人就会有自己的私欲和想要被满足的需要，我与他们各种角色之间的相处和交流中，既需要去看到自己作为人的需要，也需要去看到他们作为人的需要。
父母之前对我的各种各样的要求，若是从深层次看去，那其实就是他们内在的恐惧和曾经经历的创伤。
 
打个比方，父母如果想要我们买车，或许就是因为他们曾经深受没有车的苦恼，于是想要我去这样做，至少以后就不至于有这样的苦恼。
 
但是，因为父母本身的认知和我们在外经历后所得的认知是不同的，在他们看来买车或许是个容易的事情，但是对当事人的我们而言或许是件难事情。于是我们因为不想接受这个看起来比较难的任务，而和父母产生了冲突。继而觉得父母不理解我们的真实情况，只会按照自己的想法去说，根本就不爱我们。
 
同理，有的父母要求我们成为厉害的人，有成就的人。因为他们会说自己曾经吃过了不厉害的苦，于是不希望我们继续受苦。但是对于当事人的我们而言，我们真的想要这样努力吗？我们不是也想偷懒吗？我们不是也想被人养，被人照顾吗？
 
对于我们而言，有成就这件事或许就是不容易，或许就是很难呀！于是我们往往会因为自己做不到，首先自我嫌弃一顿，然后又害怕被人嫌弃。于是为了保护自己不再受到被嫌弃的伤，选择了和别人争吵，习惯性觉得是别人不好。
 
当我说所有的关系其实就是一场相互的交易时，其实内在自我受伤的情绪与失望是颇重的。
而当我说所有的关系其本质是人与人各自的需求碰撞在了一起，互相同意想出来的，解决各自疑惑与困境的一个应对措施，那将又是另一种感受了，有感恩，也有互相欣赏。
 
对于我上面的话，对象是这样回答的，“两个人相处没有谁欠谁的，为喜欢的人花钱也是一件特别幸福的事情，很多事情没必要分的特别清楚，情侣之间相处就像我之前说的需要礼尚往来，这次我为你花钱买这个那个，下次你也可以请我去哪儿消费一样。如果你非要转钱给我，在我看来很容易误会你是不是不开心想和我划清界限，不想继续走下去了？”
 
人性里头，什么都有。有因内在难受与创伤而产生的决绝的感受，同样也有因理解与包容而得到的释怀和感恩。
同样一个问题，内在什么方面的感受和体验多，给出的回答与理解就是不一样的。
毫不例外的是，每个人的内在都有着自己的智慧，没有谁的智慧就一定是比谁看起来更好，自己首先若能不自伤，那已经是很大的宽怀了。
 
 
另外有个朋友和我语音，说是自己交往了两年多的男友半年前和自己分手了，自己一直沉浸在这段感情中走不出来应该怎么办？
 
我问了这个朋友几个问题，第一，和家人关系怎么样？第二，和朋友同事关系怎么样？第三，有没有经历过校园暴力？
 
朋友的回答是这样的，父母离异，从小和母亲住，母亲对自己的关注度不高。和朋友同事的关系一般，平常经常一个人来往。初中时有经历过校园暴力。
首先，不是这位朋友不愿意走出来，只是她身边能够给到她情感支撑的人很少甚至没有。唯一和她有过情感交流的只有她的前男友，愿意接近她的只有那个人。她又怎么可能会轻易忘记？
 
多数人都渴望内在的情感需求得到满足，被看见。这个朋友同样也不例外，她走不出来不是毛病哦！
这恰恰说明她是正常的，她是正常人，她也有情感需求。只是她曾经经历过被伤害的事情，于是不敢轻易去主动和别人接近交流。
 
这个朋友的问题重点不是她走不出曾经那段感情，重点在于她要如何走出曾经被人伤害的恐惧以及对外界的防备。以及看到被父母忽略，养成了长期以来不会与人交往，不会与人建立情感连接的习惯。
 
2025-02-18
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