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腾讯频道 - 自重健身社区 - 拥有极致的王者身躯，你需要:
拥有极致的王者身躯，你需要:
1.增加5~15kg坚实的肌肉
2.重塑你的手臂，增加5~8cm的围度
3.雕刻你的胸肌和背阔肌
4.加厚以及硬化你的腹部，使其成为典型的6块腹肌
5.让你的肱二头肌上显露粗壮而健康的血管
6.练就奥林匹克短跑选手的股四头肌和腘绳肌
7.锻造真正的“钻石”小腿。
2024-10-04
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