今日肩部训练✅ 蝴蝶机反向飞鸟5*12 绳索面拉3*12 哑铃俯｜体育生交流社区

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南续

今日肩部训练✅
蝴蝶机反向飞鸟5*12
绳索面拉3*12
哑铃俯身反向飞鸟3*12
哑铃侧平举5*36（10、7.5、5kg）
史密斯推肩5*12
#健身 #健身前vs健身后

2024-10-10

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