中医养生文化

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睡眠质量越来越差，黑眼圈很严重，怎么做能去掉啊。补觉也不管用
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占卜 圣医华佗
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周末愉快
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有对中医感兴趣的吗，或者是想学习想交流一下心得的都可以o，有想法的话可以联系一下的，本人跟随师傅也学习了多年中医了，如今我师傅想再收几位弟子，是有真本事的，如果愿意来学必定倾囊相授，不管是中医核心的养生逻辑、日常身心调摄方法、道地药材辨识、食疗艾灸等实用调理技法，还有传承至今的医德底线与修身养性的方法都会教学的o
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55岁之后，基础代谢率平均每10年下降约5%。这意味着，即使你吃得和年轻时一样，身体也更容易囤积脂肪，血脂、血糖的控制也变得困难。肌肉减少，脂肪增加，形成“虚胖”的假象。 更隐蔽的是内脏脂肪的堆积。腹部脂肪的增加，与胰岛素抵抗、冠心病和认知退化高度相关。很多人肚子渐圆，却不当回事。其实它比体重更危险。 还有一个常被忽视的变化，是肠道菌群的失调。55岁后，肠道益生菌种类和数量明显减少，消化吸收能力下降，导致营养摄入效率降低，免疫系统也跟着变弱。很多慢性病的根源，和肠道健康密切相关。
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制定明确的饮食计划： 一天三餐正常吃，彻底戒掉水果、零食、糖和奶茶，早餐吃燕麦、牛奶、鸡蛋和蔬菜，保证营养均衡； 午餐选择低热量的鸡腿饭等便捷又相对健康的食物，不暴饮暴食；晚餐则在下午5点前吃完，以鸡腿、黄瓜、西红柿为主，避免夜间摄入过多热量。饿的时候，就吃一根黄瓜或一个西红柿垫一垫。
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一位老中医心声：身弱之人，恰是医道传灯人 我在山中行医已一甲子有余。 这些年来，我发现一个有趣的现象：身体强健者往往奔忙于外，难得静心；反倒那些天生体弱、心思细腻之人，常能于寂静处听得见气血流动，于细微处察得见阴阳变化。
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日本和欧美的多项临床研究显示，甲钴胺对糖尿病神经病变、颈椎病压迫、老年性周围神经病有一定辅助作用。它不是止痛药，也不直接治疗疾病，而是通过“修复”机制减轻症状。 很多人以为“补B12就行了”，但真正被身体利用的，恰恰是甲钴胺这种活性形式。其他形式的B12（比如氰钴胺）还要通过肝脏转化，效率低、起效慢。尤其是胃功能弱的人，更难吸收。 甲钴胺立大功！医生研究发现：老人吃甲钴胺，或能缓解6种症状临床经验中，以下6类症状是甲钴胺使用频率最高，也是观察效果相对明显的情况：
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元宵节快乐！
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十种地黄丸 1、六味地黄丸 滋阴补肾 2、知柏地黄丸 滋阴清热 3、杞菊地黄丸 滋肾养肝 4、麦味地黄丸 滋肾养肺 5、桂附地黄丸 温阳补肾 6、明目地黄丸 滋肾 养肝 明目 7、归芍地黄丸 滋肝肾 补阴血 清虚热 8、参麦地黄丸 养阴润肺 9、首乌地黄丸 补血滋阴 10、清热地黄丸 清肝肺热 凉血止咳【最好咨询医生搭配施药效果更佳】
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