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中医养生堂
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王琦
1天前
#中医养生
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李中医
1天前
中医养肾食疗方:黑豆核桃枸杞粥
食材:黑豆20g、核桃1个(去壳)、枸杞10粒、大米50g、清水800ml
做法:
1. 黑豆提前浸泡2小时(或隔夜),大米淘洗干净;
2. 所有食材放入砂锅,加清水大火煮沸后转小火慢熬25分钟;
3. 无需额外加糖,核桃的油脂与枸杞的清甜自然融合,口感绵密。
中医原理:黑豆“补肾益阴”,核桃“温肾固精”,枸杞“滋肾明目”,三者搭配大米健脾养胃,适合肾虚引起的头晕耳鸣、视力模糊、须发早白,日常当作早餐或晚餐辅食,温和滋养不滋腻~
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王琦
2天前
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李中医
2天前
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王琦
3天前
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李中医
3天前
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李中医
6天前
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