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中医养生知识
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百里霜
4小时前
中医调理疑难杂症
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智能细胞营养素
8小时前
每天细胞要的营养素
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祖传中医专注男科
10小时前
时间不行 容易疲软 还是地道药材才能做出好品质
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…輪囬.
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10小时前
真正的养生之道：
1、少吃是最好的养生
2、步行是最好的锻炼，
3、开心是最好的补品
4、微笑是最好的语言，
5、睡眠是最好的修复
6、喝水是最好的净化
身体如田，清水细灌方能涤浊生新。无需名贵茶饮，每天一杯温水，唤醒脏腑自愈力，让代谢回归最天然的节奏。
7、晒太阳是最朴素的补钙
避开烈日炙烤，选清晨傍晚的柔光。阳光洒在背上时，补的不止是钙，还有赶走阴郁的温暖能量——天人相应，自古如此。
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…輪囬.
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10小时前
养好身体并不难：15个长寿小秘诀
1.只喝白开水，不喝饮料，不喝奶茶。
2.每天睡午觉30分钟左右
3.饮食清淡，少吃高盐，高油，高糖食物。
4.坚持每天步行一万步。
5.晨起后空腹喝一杯温水。
6.定期进行身体检查。
7.保持规律作息，早睡早起。
8.多吃新鲜蔬果，保证营养均衡。
9.饭后站立半小时。
10.常与家人朋友交流沟通。
11.心态平和，不焦虑不急躁。
12.适当进行冥想。
13.勤晒太阳。
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…輪囬.
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10小时前
我发现了一个解决睡不着的好办法，
不是运动，也不是吃药，
就三个字：
“不在乎”
别想东想西，什么都别在乎。
以前我躺在床上，脑子像跑马灯：明天汇报怎么办？白天那句话是不是说重了？孩子成绩、房贷、领导脸色，越想越精神。睡不着第二天状态又差，恶性循环。
后来退休了，也是经常性的睡不着，最近我让自己试着做这几件事，改善了很多。a
第一，不在乎时间。 别老看钟，几点都行。心里默念：“爱几点几点，躺够八小时算我输。”
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…輪囬.
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10小时前
8大长寿运动 坚持就能延年益寿
▫️
第1名：散步（最易坚持）
每天散步40分钟，活络全身气血，改善代谢，养护脾胃，男女老少都能练，无场地限制，睡前走还能助眠。
▫️
第2名：慢跑（强心肺）
温和慢跑，护血管、强心肺，提升耐力，延缓衰老，比剧烈运动更适合长期养生。
▫️
第3名：太极拳（调气血、稳心神）
动作舒缓，以柔养身，疏通经络、平和情绪，久练气血通畅、百病不生。
▫️
第4名：八段锦（养五脏）
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…輪囬.
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10小时前
怎样最大程度延长自己的寿命？
教你几招。不管管不管用，试试就知道。
第1招，用手紧握拳头。
老年人每天紧握拳头5次，每次30秒。能让血液在手部顺畅的流动。
第2招，转动眼珠。
老年人每天双眼顺时针5圈，逆时针5圈，每天做几回。你会感觉眼睛瞬间明亮。
第3招，踮脚尖。
双脚垫起，保持30秒，然后放下重复20次。
第4招，张大嘴巴。
像打哈欠一样，保持10秒，然后闭上重复5次。
第5招，耸耸肩膀。
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智能细胞营养素
12小时前
人类只有一种疾病那就是细胞缺均衡的营养 所以才生病 所以要补充均衡的营养 给到细胞所需要的营养 提升免疫力 自愈力的恢复 身体就健康了 神奇的自愈力超呼你所有想像
共10图
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八字与风水（气数学）
15小时前
老子的“上善若水”，但凡讲点科学逻辑的人就知道是怎么回事，阴阳水火是两个对立面，只尊水而忽视火，能行吗？有江湖河海而没有太阳火，人还能生存吗？
其实上善若水的意思是教你别争，好，可以不争，但阴阳平衡怎么平衡？水主肾脏，火主心脏，肾好而心脏不好，行吗？
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