专注营养与体重管理
13成员🤔有些习惯看着像“会长肉”
😘其实是减肥的神队友
😁吃肉、加餐、睡饱觉都算数
🥰看完这篇，帮你瘦得刚刚好
身体就像一座房子🏠
药品好比修补破损的工具，解决当下的问题．
营养素好比建筑材料，帮房子加固修复✅
工具不能替代建材，建材也不能替代工具 .
营养做养护，药物做治疗，各司其职，守护健康❤️
体重管理总不见效的胖友们，注意啦！
肥胖也是分类型的
来看看自己是哪一种吧👇
🍎中心性肥胖
🍐外围性肥胖
💧水肿型肥胖
🔄全身型肥胖... 全部
共5
😋嘌呤，不仅是味觉盛宴
🤪也是尿酸最喜欢的“豪华自助餐”
✍️清淡饮食多喝水
🚫别和痛风比嘴馋
😮💨糖前期是身体在给你发黄牌
🤔也是逆转窗口期
🧐饮食把控到位
💪血糖还有机会逆风翻盘
毁掉健康的，从来不是大病
而是日复一日的不良生活习惯，
爱惜身体健康，从改变习惯开始！
破解减肥谣言
科学合理减脂减重
热量差➕均衡营养=健康享瘦[拥抱][拥抱]
共9
✍️周一早安健康小提醒！
👋告别肠道淤堵三件套
👉️多喝水、增纤维、坚持运动、养好排便生物钟
👍️肠道通畅了，人生就能顺顺当当
🎯新月健康小目标：从降低身体炎症开始
🚫拒绝熬夜久坐
⚠️用睡眠、运动、饮食
🤗给身体深度抗炎
别把鼻炎当小毛病！
久拖连累睡眠、呼吸道
远离过敏源 + 补足营养
养好免疫才能少遭罪