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雨儿
管理员
04-09
瑜伽初学者｜一定要会的这几个体式
‼
️每个练习者身体条件不同，做到体式的程度和所需要的时间也不同。懂得体式的退阶做法，对于初学者而言十分重要
✅
瑜伽路上，多给身体一点时间，坚持练习，一切都会随之而来🫶
#见人不如健身
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#健身喜报
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#瑜伽
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#瑜伽体式
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#零基础学瑜伽
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#瑜伽日常
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#运动万粉助力计划
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迟遇
管理员
2024-12-08
居家手指操
‼
️|||拒绝
❌
失眠
❌
便秘
❌
口干
❌
眼干眼痛
❌
心悸
❌
月经不调
❌
焦虑抑郁
❌
垮脸
赶紧一起做起来叭
❗
️
非医学科普，如有不适，请及时
🏥
就诊。
#手指操
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#护肤的尽头是养生
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#养生
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#手部穴位按摩
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#小动作大作用
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#居家锻炼
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熙儿
频道主
2024-10-31
谁还不知道玩
📱
的正确姿势
❓
越玩体态越好|||
✨
今日份带薪变瘦小妙招——
📱
玩手机的正确姿势
手机好玩吗？好玩！
但长期不正确的玩手机姿势让宝子们出现了
脖子痛、双下巴、富贵包
驼背、高低肩
想要
❌
避免这些，改善体态
那就换一种玩手机姿势吧
⚠
️Tips：无论是站着、坐着、趴着
在玩手机的时候，尽量让手机和
👀
平行哦
#瑜伽养生馆
#瑜伽
#体态
#减肥
#打工人减肥
共6图
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12
209
至今
管理员
2024-10-29
10月30日开始减肥！给自己一个月的时间逆袭！|||假如你从10月30日开始减肥，按照上面的来！给自己一个月的时间成功！加油！姐妹们！你们一定可以的！
#瑜伽养生馆
#减肥
[话题]#
#自律
[话题]#
#努力成为更好的自己
[话题]#
共5图
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螺丝钉
管理员
2024-11-13
🔥
这三个动作很好，但是要坚持自律哦|||这三个动作很好，但是要坚持自律哦！
#瑜伽养生馆
#居家锻炼
[话题]#
#健康
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#运动
[话题]#
#小动作大作用
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螺丝钉
管理员
2024-11-14
一个动作，通全身！！！|||三焦有救了小动作大作用，一起居家锻炼[话题]#
#瑜伽养生馆
#一起来锻炼
[话题]#
#每天坚持锻炼会有不一样的
收获[话题]#
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幻影
管理员
2024-12-01
坚持一个月，开肩开胸，改善圆肩驼背|||
#瑜伽
[话题]
#
#改善体态提升气质
[话题]
#
||
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迟遇
管理员
2024-12-11
颈椎病的5种锻炼方法，赶快行动起来吧
#颈椎病
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#
#运动
#养生养身
#运动养生
#颈椎护理方法
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#
#颈椎病脖子疼
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#
共5图
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评论
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迟遇
管理员
2024-12-18
体态可比长相重要多了！！每日必练的开肩动作|||每天早上起床或是晚上睡前练习！
姐妹们，真的值得试试！
新手不要在床上练，容易重心不稳，建议在地上瑜伽垫上会比较稳妥一些！
ps：膝盖疼的话，用毛巾折起来垫上刚开始每次时间量力而行，不要勉强！
30天后，你会回来感谢今天努力又自律的自己管
跪着出汗，站起来惊艳全场委
#笔记灵感
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#体态改善
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评论
12
迟遇
管理员
2024-12-07
翅根肉多会显壮 撑衣服
‼
️就一招
💥
搞定
✅
|||姐妹
‼
️假如你不想翅根肉多 不想侧腰两坨赘肉
🙅
♀️不妨每天坚持练这个
✅
巨好使
‼
️
#瘦背
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#瑜伽养生馆
17
评论
3
公告
公告
居家手指操‼️|||拒绝❌失眠❌便秘❌口干❌眼干眼痛❌心悸
公告
一个动作，通全身！！！|||三焦有救了小动作大作用，一起居
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谁还不知道玩📱的正确姿势❓越玩体态越好|||✨今日份带薪变
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