小杨吧

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昨晚跑步，忘记调成跑步了，弄成骑行了，但是不碍事 30分钟5km，继续加油
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这两天
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土豆牛肉胡萝卜虾仁鸡胸肉
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热量大超标xdm 明天恢复减脂餐😭
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吃喝拉撒骑车睡 样样精通
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早上香蕉牛奶 中午土豆泥 下午一根香蕉 晚上土豆泥 八九点大吃特吃美蛙鱼头 md这就是我
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今天馋了，我检讨
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今天的伙食（另➕两个🥚和两杯奶粉泡的牛奶）
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又是馒头
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