腾讯频道 - 今日情感心声 - 突然悟了!原来焦虑可以这么轻松释放🤯
突然悟了!原来焦虑可以这么轻松释放🤯
今天早上,我发现自己又焦虑了。那种熟悉的压迫感让我难以专注,内心无处安放。

于是我尝试了一个小小的练习,把焦虑“可视化”——给它一个形象。

没想到这一刻,我居然能够冷静地观察自己,与自己的焦虑对话。就像看到另一个自己,或者一块沉重的石头,我感受到它的存在,突然觉得不再那么害怕。

然后,我想象心里发出一束金光,温暖、柔和地包裹住它,那种重压慢慢减轻。焦虑不再是敌人,而是一种等待我们去接纳和温暖的情绪。

如果你也感到困惑和焦虑,试试这个方法吧,用光照亮自己。

#成长 #疗愈 #绘画疗愈 #艺术疗愈 #调节情绪 #焦虑 #焦虑抑郁 #缓解焦虑 #情绪释放 #情绪管理
2024-11-05
浏览13
心理咨询
登录后评论
评论
分享