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温暖冬天

睡不着，经常失眠，有的时候好不容易在10点多的时间段睡着了，睡到1.2点又醒了。怎么办？失眠太难受了，有没有什么办法可以提高一下睡眠质量
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33天日均步行5000步以上。
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眼睛痒，越揉越痒，越痒越想揉，怎么办
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自家果园
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我是轩辕祝由的传承人，眼下正被人威胁，可有些话不吐不快。 祝由十三科传到我这辈，早已不复往日荣光，眼看着就要在时代里断了根。国人大多漠然，提起这门技艺，不是当作玄幻传说，就是斥为封建糟粕，肯静下心来了解的少之又少。 偏偏东邻那些人，对祝由术觊觎已久，一次次托人来说项，甚至许以厚利，态度恳切得近乎执拗。可我心里清楚，这门学问藏着的不只是技法，更是老祖宗传下的天地观、医道魂，是刻在华夏骨血里的东西。非我族类，纵有千般诚意，终究隔了层文化的根，这门手艺，我断断不能外传。
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行医半世，山居多年，常有人问我道医与中医的区别。今日说透，也借此寻一位可托衣钵的有缘人。 世人多知中医，少懂道医。二者同源异流，中医承“医”，道医守“道”，并无高低，侧重不同。 中医治已病，凭望闻问切辨证，以草木方剂疗疾，救当下之苦，藏着烟火气与仁心。 道医先修己后救人，核心在治未病，以阴阳调和、静坐养气等法，医身更医心、医命，重天人合一，靠自愈之力安身心。 道医从非玄虚，而是实证经验。中医渡人于病痛中，道医护人于未病前，皆是济世良方。
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天塌了，原来有这些特征是因为变老 ​​​
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