一个人要想从根上解决所遇到的问题，那就必须从心上去下功夫，去觉察做这件事情之前的念头是什么。
首先要看到包裹在心上的一层一层的污垢，这个看到是非常关键的一步，也就是认识自己的第一步。只有看清楚自己处在什么样的模式里面，才能在这个不断重复的模式里面看到自己的心灵机制，才能从这个里面跳脱出来。
所谓的心理机制大部分是以自我的角度出发的，隐藏在内在极深的一种模式。比如，当我们遇到困难的时候，我们会着急焦虑的去向外面的人寻求帮助去解决这件事情。在这个过程当中，首先我们的内心是处于焦虑、恐惧、动荡、否定自己的状态，认为自己搞不定，只有靠别人帮助才能完成这件事情。这样一次又一次地形成了外求的模式。内心的力量一点也没有成长。这也就是所谓的心力。
