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阳气有五大作用： 1、推动气血运行，津液生成、输布和排泄。 2、维持调节体温，是人体热量的来源。 3、抵御邪气，防外邪入侵，又可斗争驱除邪气。 4、固摄作用。保持脏腑器官位置的相对稳定，统摄血液，控制和调节汗液、尿液、唾液的分泌和排泄，防止体液流失，固藏精液以防遗精滑泄。 5、气化作用。精、气、血、津液等物质的新陈代谢及相互转化。
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《黄帝内经》提醒： 1、在所有抗衰的方法里：提肛是最棒的 2、在所有养胃的方法里：揉肚是最棒的 3、在所有润肤的方法里：搓脸是最棒的 4、在所有补气的方法里：咽口水是最棒的 5、在所有明目的方法里：转眼球是最棒的 6、在所有补肾的方法里：搓耳朵是最棒的 7、在所有安神的方法里：深呼吸是最棒的 8、在所有疏肝的方法里：伸懒腰是最棒的 9、在所有健腿的方法里：踮脚尖是最棒的 10、在所有通经络的方法里：拍八虚是最棒的
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