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轮滑技巧学习社区
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晚风4
2024-08-27
轮滑
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幼稚园
2024-09-01
校园市场/室外场地/室内场地
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幼稚园
2024-09-01
快来赢取你的中国轮滑排行榜积分!
中国轮滑排行榜积分规则分为个人积分和团体积分:
🔥
个人积分
1️⃣
个人成绩积分
💤
名次积分x赛事积分系数=个人成绩积分
❕
名次积分:各项目组别参赛选手按竞赛成绩排名,前八名依次为10、8、7、6、5、4、3、2分,其余名次参赛选手均积1分。
❕
赛事积分系数:锦标赛(含少锦赛)积分系数为1.5,其余赛事每站积分系数为1。
2️⃣
个人参赛积分
💤
参与中国轮滑协会主办的各类轮滑赛事(包含锦标赛、公开赛、轮滑节、轮滑巡回赛、青少年俱乐部联赛等)每站积10分。
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幼稚园
2024-09-01
掌握正确滑行只需要三步
3步让孩子学习轮滑时,掌握正确滑行
1⃣
️第一步:初学的孩子一定要练习好站立,平行站
立,双脚平行与肩同宽,双手放膝盖,原地三十秒不动。还有V宇站立,脚后跟靠近脚后跟,双手放膝盖保持不动。
2⃣
️第二步:练习好原地踏步动作,双手放膝盖,平
行站立,原地踏步,和V字原地踏步,当已经练习熟练以后,双手放膝盖平行站立,逐渐加快速度。双手放膝盖是为了保持重心向前,逐渐加速,踩成小碎步,小步一点,但是逐渐慢慢加速,原地做好以后就很稳定了。
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幼稚园
2024-09-01
孩子学轮滑的益处
✅
你知道多少
‼
️
1️⃣
强健体魄
学习轮滑不仅能锻炼孩子的平衡能力和协调性,更是对全身肌肉的一次大挑战,特别是腿部肌肉和核心肌群
2️⃣
提升勇气与自信
初次踏上轮滑鞋的孩子可能会有些害怕,但一旦克服困难,他们将学会勇敢面对挑战。每一步的进步、每一次摔倒后站起来,都是对孩子自信心的一次强大塑造。
3️⃣
培养社交技能
轮滑课程或户外活动是孩子们结识新朋友的好机会。一起练习、互相鼓励,不仅增进友谊,更锻炼了团队协作意识及沟通技巧,让孩子从小就懂得合作共享的重要性兴
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幼稚园
2024-09-01
🎈
零基础轮滑入门指南
🎈
宝妈看这里!!
👉
宝子们,想零基础学轮滑?看这里
👇
💥
1. 装备要选对
一定要选合适尺码的轮滑鞋,这样才有好的支撑和舒适度
😜
。护具也不能少,头盔、护腕、护肘、护膝都得安排上,保护自己不受伤
💪
。
💥
2. 掌握基本站立姿势
双脚外八字(约 60 度),脚跟靠拢,上身挺直,腰部绷紧
👯
。可以先练练 V 字站立和平行站立,增强平衡感
😃
。
💥
3. 热身很重要
开始轮滑前,记得做转体、体侧、体前屈这些伸展运动,能预防受伤哦
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幼稚园
2024-09-01
孩子初学轮滑注意事项和三大误区
🔴
误区一:拉手、扶墙、扶栏杆。依赖这类行为获得安全感意味着重心分散,它是摔疼屁股的绊脚石。只要弯腰屈膝扶膝盖,重心集中两腿间,失去平衡时才能立马蹲下,少受伤害。
🔴
误区二:护具不戴就想耍帅。任何运动都避免不了风险,佩戴好护具可以避免不必要的伤害,才能健康持续进行下去。练起动作来更有安全感,更能放的开。要想学的快,护具必须戴。
🔴
误区三:心态着急思进不思退。练习过程出现重心不稳、晃动、摔跤等不协调情况,就是在提醒我们要降低难度。滑行不稳,练原地!原地不稳练站立。
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幼稚园
2024-09-01
轮滑护具挑选经验分享
👍🏻
本期将介绍一下如何挑选好的轮滑护具
👌
护具全套包括头盔、护掌、护肘、护膝
好的护具优质的轮滑护具应具有坚固、吸震、包裹性好不容易发生位移等优点。优质的护具外壳结实、耐冲击,面积大,能承受更强的冲击并把冲击力分散。
护具内置更厚实的缓冲垫,佩戴时舒适摔跤时又能缓冲,降低冲击力。
❗
️下面介绍一下护具选择的几个维度:
✔
️外壳、内胆厚度
胶壳自成一体,无需拼接,使用起来安全。外壳够硬,滑倒不用担心不结实碎裂。内胆厚实,减震作用明显,减轻摔倒时的疼痛。
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幼稚园
2024-09-01
【轮滑知识】
💦
速滑基本姿势学起来
✔
️ 双脚分开
👣
,与肩同宽
👨
💼
✔
️脚腕自然放松🦵
🏻
,在轮的正上方
👆🏿
✔
️轮滑鞋平行指向前进方
👉
✔
️屈膝约 100 度, 大腿几乎与地面平行🧩
✔
️重心指向脚后跟
❗
️
✔
️大腿与躯干成45-60度 (躯干与地面成 30-45 度)
✔
️双臂自然放在后腰
⭕
✔
️双肩水平
🔺
✔
️抬头目视前方
👀
✔
️身体尽可能放松
☺
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幼稚园
2024-09-01
1⃣
️刀架。专业的轮滑鞋采用的都是一体成型的,支撑力好,穿上去之后不会出现偏刃歪脚。而且刀架都是分片式刀架,用两个薄薄的鞋边组成的,轻轻的一压就很容易变形,穿上去之后很容易出现偏刃歪脚。
2⃣
️鞋身。专业的轮滑鞋鞋身采用的都是全硬壳的防撞鞋身。全硬壳鞋身可以对脚踝起到很好的保护作用。专业的轮滑鞋鞋身外侧都有防撞条,玩具轮滑鞋是没有的。全硬壳鞋身对孩子的脚起到很好的固定作用,对身体的重量起到很好的支撑用,穿上严重的不会出现左右晃动,偏刃歪脚。
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