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06-12
家常美食分享第165期：
鸡胸肉藜麦饭，香嫩不柴减脂也能吃得很满足
鸡胸肉太柴不好吃?
试试这个吃法——
裹一层薄面粉再煎 表皮微脆，肉汁全锁住咬下去第一口香、第二口嫩
完全不是那个"嚼木头”的感觉
酱汁是蜂蜜+大蒜末+生抽+醋
甜而不腻，蒜香很浓 每块鸡肉裹得透亮发光配西兰花和藜麦 不是硬吃减脂餐
是因为酱汁拌进去真的很香!
全程15分钟 ，饭就好了
减脂期吃鸡胸肉的快试试
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不月半
05-07
女生一旦开窍，她的人生真的会很爽！
1、不刷朋友圈、抖音等
卸载这些能使你获得短暂快感的软件，每天比同龄人至少多出1小时时间用来学习，充实自己
2、主动吃苦而不是被动吃苦
我说的吃苦不是对贫穷的忍耐程度，而是为了一个既定的目标长时间坚持付出，暂时克制享乐、克服懒惰。
3、从年轻时期开始，就要有锻炼身体的好习惯
生命在于运动，培养自己的运动习惯，可以是打球、瑜伽、跑步、跳舞等。
4、多看纪录片，少追综艺、电视剧。
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知足常乐
管理员
1小时前
养生科普第177期：
无花果干的日常搭配，喝对了好处多多~无花果干的六种日常搭配
1 沙参玉竹无花果干水
北沙参十玉竹片 无花果干
2 太子参黄芪无花果干水
太子参 黄芪 无花果干
3雪梨海底椰无花果干水
雪梨干 海底椰十无花果干
4陈皮无花果干水
新会陈皮十无花果干
5 莲子百合无花果干水
莲子龙牙百合干无花果干
6 苹果山楂无花果干水
苹果十山楂十无花果干
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广东河源五指毛桃
06-11
快端午了，喜欢喝汤的可以安排上
，无硫干货，清热利湿
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轻漫步
05-22
学会这些配方可以原地开店了！
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文珊
06-16
野生小蘑菇，6点去採的，放点盐味道也不错
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春暖花开
05-26
家常美食分享第148期：芥末花蛤，好吃到停不下来!!!!再整点小啤酒 太爽了!!
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一漪
3天前
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知足常乐
管理员
6天前
养生科普第170期：
煲汤千万别乱搭!这几种汤料相克要避开!
煲汤是一门学问，有些料搭着喝就是
“1+1>2”， 但有些汤料搭在一起，轻则白喝，重则上火/拉肚子!
整理了几十种常见的煲汤料搭配中，**最容易踩雷的“相克组合”兴兴 建议收藏+避开
常见误区示例：
*黄芪+白萝卜：一个补气，一个泄气，功效互相抵消
*茯苓+五味子：一个利水，一个收涩，容易“互顶”
*桂圆+莲子心：一个暖心助眠，一个寒凉清心，容易冲突
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健康养生的~花香
04-27
鸡蛋煮这样能吃吗？
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