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外国传授少林拳之二(英)
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外国传授少林拳之一(英)
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咏春单黐手图片补充
腾讯频道 - 釋禪龍頻道 - 咏春单黐手图片补充
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1. 单黐手（基础触觉训练） • 预备式：双方以“二字钳羊马”站立，一手成摊手（掌心向上），另一手成伏手（掌心向下），轻触对方手腕。 • 练习内容： ◦ 摊手→伏手循环：一方摊手化解攻击，另一方转为伏手压制，反复交替。 ◦ 顶手→摊手：一方用腕背佯攻（顶手），另一方以摊手化解，训练防守反应。 • 要点：保持手臂放松，接触时“听劲”（感知对方力度），避免用力对抗
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张至顺道长 八部金刚 长寿功
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张至顺道长演示长寿功 跟练版
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道家养生之法 《八部金刚长寿功》
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骆玉笙先生的京韵大鼓
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古战绵拳基础内功之-易筋四式 2023-01-27 00:00 易筋四式，法简效宏，亦称“锻筋功”或“锻劲功”，其抻筋拔骨，开关展窍之效验，久习身轻体健，劲力无穷。 本人及所传授者习之月余，均感腰脊温暖，齿龈有力，筋骨舒展，气血充盈。 现公开易筋四式：起落、俯仰、担挑、翘手，望有缘者惜之习之。 一、起落 1、两脚并拢，屈膝，手指轻扶膝盖，敛臀收腹，大椎、会阴、双足跟相连处三点连成一线，此为定式。
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精武十套_ 工力拳
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