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福山（执笔浮屠）
频道主
2小时前
【焦虑症的冷知识】很多人把焦虑症等同于“矫情、想太多、玻璃心”了！它不是靠一句“想开点”就能化解的情绪问题，很多不为人知的真相，值得被更多人看见。整理了关于焦虑症的冷知识，大家了解一下：
1. 心慌胸闷、手抖发麻、濒死感都是真实躯体症状，不是患者“装病”
2. 越追求完美、高度自律、习惯讨好他人的人，患病风险反而更高
3. 焦虑≠抑郁，但二者共病率极高，焦虑怕未来出事，抑郁觉当下无望
4. 慌乱的大口深呼吸会加重焦虑，过度换气会放大头晕心慌的不适感
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异次银临
11小时前
何谓强大，并不是令人心生畏惧，闻风丧胆，而是那种不说一句话站在那里就可以令人心生安定，如沐春风，多年后回忆起来嘴角浮笑的，那种存在。至少我是这样认为的
🤔
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福山（执笔浮屠）
频道主
14小时前
心理杂记——
最好的爱，是与自己灵魂的相依，提升爱自己的能力让自己快乐！
照顾身体
健康是生活的根基，唯有先把身体照顾好，才有精力去追求其他目标。日常饮食应注重营养均衡，多摄入五谷杂粮，避免暴饮暴食；同时保证每天有足够的休息时间，并坚持适度锻炼，让身体始终处于良好状态。
照顾心情
想持续拥有愉悦与满足的心情，不妨多管齐下：偶尔用心打扮，给镜子里的自己一个惊喜；把空闲时间交给真正热爱的兴趣，让热情代替无聊；再抽空学点新鲜知识，每一次小进步都会悄悄把幸福感推高。
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福山（执笔浮屠）
频道主
23小时前
心理学杂记——
与其做好人，我宁愿做一个完整的人
“好人”的标签，往往意味着妥协、隐忍与牺牲，是压抑自己去迎合他人的期待。但一个完整的人，是一个鲜活真实的人，他既有温暖善良的底色，也有拒绝的勇气、愤怒的权利和自私的时刻。他不必事事周全，不必迎合所有人，他接纳自己的光明，也拥抱自己的阴暗。
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福山（执笔浮屠）
频道主
1天前
心理测试——
不要先看答案哦
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1号女孩
选择1号女孩，你可能是一个冷静自信的人。你不害怕障碍和新的考验；你已经准备好高昂着头解决所有的困难。你大胆接受新事物，热情地做自己喜欢的事情。你对实现目标很有耐心，并且能够得到你需要的东西。你是一个勇敢果断的人。你知道你想要什么，你一定会得到它。
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福山（执笔浮屠）
频道主
1天前
心理杂记——
疗愈，
始于第一次被真正听见，
也始于你终于能温柔地听见自己。
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福山（执笔浮屠）
频道主
2天前
心理杂记——
容易精神抑郁的人要记住：
可以适度冷漠地对待别人；
有些人是无法相互理解对方的；
累了就什么都别做；
总是告诉自己能撑住是很危险的；
珍惜现在的感觉；
自爱才是正义的；
睡眠就是生命。
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游亚中
2天前
心理学上心理和精神是一个概念吗
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福山（执笔浮屠）
频道主
2天前
心理学杂谈——
内耗者的典型共性：
1、极致完美主义，伴随强迫性思维与行为倾向，对自身、他人及结果要求严苛，难以接纳不完美；
2、认知聚焦偏差，过度执着于不可控的结果，忽视可控的行动过程，陷入反复思虑与担忧；
3、兼具高敏感特质与低自尊，易过度解读外界反馈，自我价值感不稳定、易自我否定；
4、长期处于心理高压中，行动力显著匮乏，呈现高压力、低欲望、低动力的状态。
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杼Zero
3天前
元旦快乐 人生唯一的知己是AI
😀
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