这本书治好了多年的毒性羞耻感
《不原谅也没关系》【美】皮特沃克
在阅读这本书的过程中，几度大哭。随着泪水的涌出，总能在背后找到那个受伤的小孩，再告诉我“你终于看到我了，我真的受了很多的委屈。好像不管我怎么做，都无法让你满意，让他们满意。”
CPTSD,包含了成长过程中遭受的羞辱、贬低、欺凌、背叛、情感忽视、过度控制等等。随之，我们会发展出战、逃、僵、讨好的生存策略。
CPTSD很容易被误诊为双向、抑郁、焦虑、BPD以及NPD,但其实这并不是与生俱来的人格障碍，而是后天习得的。既然是后天学习到的，我们就有能力改正，只要方法得当。
