健康中国
每日分享5个养生小技巧
日积月累，循序渐进，给身体一个循坏的过程）
1.早起一杯温水，疏通肠胃，补充水分。
 
2.早十点和下午三点左右活动活动身体（运动or健身），放松紧张疲惫的身体，帮助消化，给身体透个气。
 
3.每天散步，好处多多（减肥健身，健脑益智，增加心脑血管系统功能，增加肌肉和关节的力量，帮助消化等等）
 
4.减少热量摄入，如果人们能将日常饮食中的热量降低30%，糖尿病，癌症，心脏病和大脑疾病的发病率就会明显下降。
 
5.勤梳头，21经脉和40多处大小穴位，及10多个特殊刺激区均汇聚于头部，梳头百下按摩头部。
2024-10-21
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