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减肥的宝？瘦不再那么困难
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囡囡
频道主
2024-11-24
🍂
秋冬季节，自身抵抗力受到大挑战
👇
这些生活习惯
👇
帮你筑起免疫力高墙
让病毒 退！退！退！
👏
#冬季
#减肥
#生活
#健康
#饮食
#减肥减脂吃这些
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囡囡
频道主
2024-11-24
今日
#麻辣烫
！
是否“垃圾食品”
健不健康因人而异！
你选择对了吗？吃对了吗？
#减肥小知识减肥必看
#减肥
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囡囡
频道主
2024-11-23
请不要吓唬它，它就是一坨肉！！
既然有想法！那我们就开始行动……
任何时候都不晚！
当你胖的时候，
你觉得自己什么都不是……
当你瘦下来的那一刻……
一切都变了！！
#减肥减肥
#生活化减脂
#减肥减脂吃这些
希望可以帮助到刷到的姐妹们！
我们一起打卡！
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囡囡
频道主
2024-11-18
今日，
#健康
比盐更可怕的“高钠食物”
😯
是导致高血压的元凶之一
☹
吃多危害血管和肾脏
🙅
你有没有被“骗”了🤔
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囡囡
频道主
2024-11-14
减肥的尽头是--生活化减肥
姐妹们，是不是觉得减肥很艰辛且那么痛苦？
是不是为了快速瘦身拼命节食，最后却反弹厉害？
其实，减肥的尽头并不是无尽的折磨，而是生活化减肥！
想象一下，当你不再为了数字而饿肚子，而是为了身体的健康和活力去选择每一口食物，却依旧保持曼妙的体态，那，
这样会不会觉得每天轻松而愉悦呢？
生活化减肥，就是让我们把减肥融入到日常生活中，变成一种习惯。
每周固定几次的运动，不仅是为了燃烧卡路里，更是为了释放压力，享受运动的快乐。
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囡囡
频道主
2024-11-13
反式脂肪酸……
到底有多可怕？
看看👀你的零食有没有反式脂肪酸？
它可以让食物更加美味😋，
但对身体的危害不容小嘘⚠️！
#减肥
#减肥减脂
#健康饮食
#减肥减脂吃什么
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囡囡
频道主
2024-11-12
对咯……减肥得宝贝们……
你寻找的搭子都在这里！
#减肥搭子
#减肥
#减肥小知识减肥必看
#减肥减脂食谱
#减肥减脂吃这些
让我们一起蜕变吧！
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囡囡
频道主
2024-11-12
当你减肥坚持不下去
就看看吧
#减肥
#减重
#瘦
#又该减肥了减肥了
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囡囡
频道主
2024-11-12
冬天❄️瘦1斤🟰夏天
☀
瘦3斤
大家常说秋冬天是贴秋膘的季节
对于我们减肥的人来说
冬天减肥真可称之为人生挑战
因为天冷，我们本身的热量就不够
而我们的食欲还会变大
各种火锅🍲，热饮🥤，通通安排上
吃完后又不爱动，这样就很容易长肉🥩
所以
大多数人意识里真正减肥季节是—夏季
☀
夏天稍微动一动便挥汗如雨💦
流汗越多减肥效果越好
以多年的经验告诉你
冬天❄️才是最好的减肥季节
因为冬天真正减下去的是脂肪🥩
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囡囡
频道主
2024-11-12
一个很变态，但让你瘦到极致的方法
🔥
#减肥
#瘦身
1️⃣早起一杯水，每餐前一杯水，其他时间能多喝就多喝
2️⃣绝对不吃零食，不喝奶茶🥤不喝饮料，冰激凌
🍦
……这种东西都是热量炸弹，吃了很难减，炸鸡实在想吃就剥了皮吃（那当然是不吃的好啦
）
3️⃣刚开始减肥可以不运动，靠减少吃的量就能瘦，瘦到瘦不下去了再开始运动
🏋️
4️⃣不要瘦太快，掉太快了很容易反弹
，人的体温一般稳定在37°左右，这是身体设定的体温调定点，同样的，体重也存在调定点，因为体重调定点的存在，短期体重快速增加或减少，身体会启动代偿机制，包括但不限于上调（减少）食欲直到体重重新变回去。可以给自己设个目标体重2-6个月瘦下来最稳定。
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