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好物种草✅

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怎样加热跑鞋？我嫌我的跑鞋太硬了
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有聊天的吗
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不是很强 但也够了
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我感觉这件挺好看的
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田径训练放松计划 一、训练后即时放松（训练结束后15分钟内） 1. 慢走与缓冲：进行5分钟的慢走，速度控制在每分钟60 - 70步。通过慢走，让身体从剧烈运动状态逐渐过渡到相对平静状态，防止因突然停止运动导致血液在下肢淤积，避免头晕等不适症状 。 2. 动态拉伸：对主要运动肌群进行动态拉伸，每个动作重复8 - 10次，包括： - 髋关节动态拉伸：站立位，单腿抬起屈膝，用手抱住大腿向胸部轻拉，保持身体稳定，左右腿交替进行。该动作可有效放松髋关节周围肌肉，减轻肌肉紧张。
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三四百价位，性能最强的一双鞋有什么推荐吗
3
有没有，需要pp 4的，低价出可走平台，红色
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