心理学知识生活化

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日常分享：嫉妒是在羡慕的基础上产生的一种更消极的情感。当你嫉妒他人时，你不仅仅是渴望拥有他们的特质或成就，还可能因为无法达到相同的水平儿感到不平衡、不公平或自卑。有时候嫉妒也在提醒我们，我们在别人身上看到了自己的真实需要。——《人才两旺的情绪课》
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由内打破是生命力的力量 要改变我们自身的生活状态，最根本的就是要改变我们头脑里相对固化的认知模式。
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焦虑也有好处？ 耶克斯-多德森定律：研究表明，中等程度的焦虑会带来最大的工作效率，焦虑过低可能会导致我们无法调动全部的注意力来应对当前的任务，焦虑过度会让情绪将我们压垮，在任务中瘫痪或崩溃。当一个任务十分困难时，我们如果保持较低的焦虑，反而会做得更好；当面对简单的任务时，我们反而需要更焦虑一些。
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不爱自己的5个迹象 不爱自己的5个迹，它们分别叫做：自我苛责、我不值得、卫星人格、容貌焦虑、完美主义与拖延。 ——偷书的猫
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抑郁活在过去，焦虑活在未来，都没有活在当下 焦虑是一系列不舒服的身体感觉，并伴随一个认知：可怕的事情即将发生。焦虑总是指向未来，担心不好的结果和意外马上就要发生。——偷书的猫
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渐进VS一步到位 当您感到失败时，您可能想要重新站起来并着手追逐崇高的目标，这是可以理解的。相反，更明智的做法是设定小的、渐进的目标，可实现的，而不会感到不知所措或沮丧。——偷书的猫
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