中长跑

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准备练8001500了，但是之前没跑过，想问问该怎么练啊？
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绑了沙袋：5分27秒（1000米） 没绑沙袋：3分24秒（1000米） （我绑了沙袋1000米都能及格，我这实力谁可比拟）
腾讯频道 - 中长跑 - 绑了沙袋：5分27秒（1000米） 没绑沙袋：3分...
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800米怎么练
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800：2分28秒 第四名 1500：5分22秒 第二名 3000：11分51秒 第四名
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400米1分08，1000米（7年级4分30，8年级3分38）目前8年级，这个成绩怎么样
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Adidas的波士顿12怎么样？
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1500米的进阶跑者预算700左右有推荐的吗？
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有推荐的手表和耳机吗？（学生党）
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现在你还在坚持吗？
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