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国潮·传统文化

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长安

《黄帝内经》：“秋三月早卧早起，收敛神气”
姐妹们可不能再像夏天一样放肆啦！！
冰饮/冷食/熬夜等等都不可取
不然身体很容易出现不适🤧
给大家分享几个养身养心的小tips！！👇
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🍽️调整饮食
秋天是干燥时节，饮食应该以滋阴暖身为主
🧣注意保暖
秋天温差大，要注意及时增添衣物，特别是保护腰部、颈部和脚部
💪适当运动
秋天多进行户外运动，不仅可以调节情绪，还可以增强身体素质💪
😪充足睡眠
注意保持充足的睡眠，帮助身体恢复和保持充沛的精力
😊调节情绪
秋天容易闹小情绪~记得好好调节#传统文化 #中医

2024-09-26

中医养生

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