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|长途骑行常识及骑行技巧
听说骑行锻炼女的身材好，就是没见过在哪
哈喽
自行车维护保养技巧指南
自行车骑久了，难免出现一些问题，所以保养就很重要了，一般自行车的保养分为4个阶段。
1、正常骑乘使用2、短期（一周或十天）定期维护保养2、中期（一或二个月）定期维护保养4、长期（半年或一年）定期维护保养下面我们就针对这4个时期，详情为大家介绍下自行车保养的知识。
一、正常骑乘使用正常的骑乘使用虽然看起来跟维护保养不沾边，但其实它是自行车的维护中，最重要最基本的一项，在骑行前，对自行车的车况进行检查，是很重要的，当然也是常被遗忘的，因此在骑车前，千万不要忘记做下列检查：
最值得买的9件骑行装备
从普通代步通勤单车更换到运动单车，骑友们都会在第一时间发现装备的重要性。
那么，有哪些对于骑行非常有帮助的装备呢，一起跟着小编来看看！1.头巾提起头巾，或许有人会觉得很low？“你看大环赛上谁用头巾啊？”说来也是，可咱也不能样样以他们为准啊！首先，头巾是一种适用性非常广的户外装备，除了骑行几乎可以用在任何运动之中：钓鱼、跑步、野营……反正就是适用性超广，功能超多。一块小小的头巾，光是戴在头上的方式就有很多，还有更多的等待骑友开发呢！面罩可以防灰尘、绑在额头可以吸汗、绑在手腕可以擦汗等等。
不可不知的单车出游知识
许多人都喜欢在週末假日跟朋友们骑单车四处走走，欣赏市郊的风景。
如果是熟识的朋友还好，如果是参加俱乐部的聚会，有时候可能会有混乱的局面。实力好的选手衝在前面，其他人在后面零零散散的骑着；初学者骑得上气不接下气，有经验的车手则远远的领先而忽略他人。在实力参差不齐的集团中骑车，要如何确保每位车手都能骑得尽兴，又不会伤了和气呢?下面就让我们来看看，和不同程度的车手们一起骑成，途中要注意的细节有哪些?首先，有经验的选手需要决定路线，评估是否符合各个参与车手的骑乘实力。路线不能太简单，因为这样会失去乐趣，但又不能太困难，让没有经验的车手无法跟上。
山地车的正确骑行姿势
骑行姿势如果不正确，不仅会让你骑得不舒服，更会给你的身体带来伤害，严重的甚至危及性命。
对于新手来说，必须要学习、了解正确的骑行姿势。
骑山地自行车运动并非简单一踩就走，这项运动还是很讲究运动科学的。正确的骑自行车方式可以为最大的节省体力，防止你身体受伤害。刚刚开始骑车的人最容易犯的毛病。很明显，人车固定了，应为三角形的连接本来就是一个稳定的状态，接下去的就是脖子酸啊，肩膀酸啊，都来了。最容易犯的错误
新手公路车选购指南，很有用！
各位新手为什么会萌发加入公路车行列的念头呢？是因为它帅气的骑乘姿势，还是因为想享受破风的乐趣与骑乘的快感？
不论原因是什么，在畅快奔驰前你都得先拥有一台属于自己的单车。
然而，市面上公路车的品牌、种类与款式多样且繁复，新手们往往在选购过程已是一个头两个大。
今天就来为大家支招，如何选购属于自己的第一辆公路车？
确定预算
对于新手来说对公路车涉入未深，在茫茫的品牌与车款中设定好自己的预算的确是很重要的。基本上公路车的价位取决于车架的材质与其它零组件的等级。
切记：骑行前不能做这五件事
如果你想让下一次的骑行体验更好，那行前就要好好准备。确保自行车是干净整洁且各项功能都是正常的。
✘ 摄入高热量和高纤维骑行前应该先摄入一些容易消化的食物。高脂和高纤维的食物不是个好的选择。摄入高纤维的食物，比如沙拉或者不含淀粉的蔬菜，是需要时间去消化的，所以储存在胃里的时间就更长。同样，含有高脂肪含量食物也不宜摄取。因为这些食物不会很快消化掉，这对骑行前想要保持良好的身体状态的你来说是没有好处的。
骑行者必须知道的10个问题
1、你需要知道你的能力。希望在骑车中获得更多的人都应该知道你的极限是什么。别人能做的动作，你不一定能做。别人能到的地方，你不一定能到。
2、你需要知道你的极限。这里说的是你的体力极限，你的心理承受极限。在长途骑行的时候尤其重要。要求一个从来没有骑过车的人一次就骑200KM是不现实的。3、你需要了解你的装备。装备的性能在很大的程度上保护你，头盔就是一个典型。我亲眼看到的就有四个人因为头盔的保护而得益。
8个骑行技巧，让你骑车更畅快！
骑自行车堪称减肥又有利于健康的绝佳运动方式，很多骑行爱好者都喜欢不断的学习进步提高骑行水平。今天就和大家讨论下骑行的8个技巧，一起来学习吧。1、也许提高车手舒适度最重要的就是车座的位置：让车座稍稍向上翘可以防止你滑到前面，保证身体得到必要的支撑。如果你注意到车座现在是向下的，你可能需要把车座稍微降低一些，那样你还会感觉到双手、颈部和背部的压力也有所缓解。2、抬头、沉肩、屈肘、松手：头抬得过高会导致双手、颈部、双臂和肩膀承受所有的压力，造成不必要的疼痛，还会导致控车困难。
