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2025年8月27日，十公斤壶铃摇摆，两组1000次，14kg壶铃挺举160次，10kg壶铃绕体200次，九遍金刚功一遍,马步10分钟,羊奶咖啡一杯，生津大米汤。
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2025年8月14日，十公斤壶铃摇摆，两组1000次，九遍金刚功一遍,马步10分钟,羊奶咖啡一杯，生津大米汤若干。
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