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反内耗｜跟朋友吐槽5分钟等于心理疏导8小时内耗，可以称得上当代年轻人的精神苦役了。
作为资深内耗人，为大家整理了10条治愈内耗的方法，希望对大家有用。
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找朋友吐槽
最近看到一个话题“跟朋友说讨厌的人的坏话5分钟等于心理疏导8小时”。
虽然有点夸张，但找朋友吐槽是真的有效，不要道德感太强，该喷就喷，该爽就爽。
适当发疯
放下个人素质，享受缺德人生，拒绝精神内耗，有事直接发疯，与其委屈自己，不如为难别人。
建议每个“易内耗人士”把它奉为金科玉律。
无论如何，第一要务是爱自己，让自己过得舒服，心里痛快。
运动
作为资深内耗人，真的对“情绪影响身体，身体也会影响情绪”深有感触。
适当锻炼可以让人精神振奋，神智清明，气息通畅，在此推荐《八部金刚功》，对于运动小白特别友好。
洗澡、洗衣、整理卫生
“洗洗头，刮刮脸，有点倒霉也不显。”
一句北京老话，话糙理不糙。良好的精神面貌会让人心情愉悦。
睡觉
“认真时工作，糊涂时读书，独处时思考，难过时睡觉。”
睡觉，真的是一件能全身心充分休息的治愈之事。遇到无解之事就不要解决了，放一放就过去了。
抄经
专注做一件事情能让人忘记烦恼，抄经是个非常不错的选择。
吃点好吃的，玩点好玩的
好好款待一下自己，不论是口腹还是身体。
接触自然
阳光、雨露、树木、鲜花……大自然万千气象中所蕴含的宽容和气度，会让我们的心胸开阔，境界高远。
跟爱的人相处
跟爱自己的家人，朋友，宠物好好相处，哪怕是一起发呆。高质量的陪伴可以带来独一无二的安全感。
读书
“阅读，像你和不同的时空和人之间的一场对话，它使生活变得丰沛起来。”
——许知远
读书，尤其是读经典，就是跟拥有伟大灵魂的先哲们对话和连接了，简直不要太赚到。
每次迷茫、内耗的时候，我会找出些平时看起来有些枯燥的经典看一看，比如《金刚经说什么》《阳明心学》《菜根谭》，虽然难以读懂其中万一，但是只要能用心去体会其中的哪怕一两句话，也能收获颇丰。
🍀
碎碎念：
最近发现盘串也是一个治愈内耗的好方法。可以算得上非常好操作的一种长期主义的心智培养了。
作为资深内耗人，为大家整理了10条治愈内耗的方法，希望对大家有用。
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找朋友吐槽
最近看到一个话题“跟朋友说讨厌的人的坏话5分钟等于心理疏导8小时”。
虽然有点夸张，但找朋友吐槽是真的有效，不要道德感太强，该喷就喷，该爽就爽。
适当发疯
放下个人素质，享受缺德人生，拒绝精神内耗，有事直接发疯，与其委屈自己，不如为难别人。
建议每个“易内耗人士”把它奉为金科玉律。
无论如何，第一要务是爱自己，让自己过得舒服，心里痛快。
运动
作为资深内耗人，真的对“情绪影响身体，身体也会影响情绪”深有感触。
适当锻炼可以让人精神振奋，神智清明，气息通畅，在此推荐《八部金刚功》，对于运动小白特别友好。
洗澡、洗衣、整理卫生
“洗洗头，刮刮脸，有点倒霉也不显。”
一句北京老话，话糙理不糙。良好的精神面貌会让人心情愉悦。
睡觉
“认真时工作，糊涂时读书，独处时思考，难过时睡觉。”
睡觉，真的是一件能全身心充分休息的治愈之事。遇到无解之事就不要解决了，放一放就过去了。
抄经
专注做一件事情能让人忘记烦恼，抄经是个非常不错的选择。
吃点好吃的，玩点好玩的
好好款待一下自己，不论是口腹还是身体。
接触自然
阳光、雨露、树木、鲜花……大自然万千气象中所蕴含的宽容和气度，会让我们的心胸开阔，境界高远。
跟爱的人相处
跟爱自己的家人，朋友，宠物好好相处，哪怕是一起发呆。高质量的陪伴可以带来独一无二的安全感。
读书
“阅读，像你和不同的时空和人之间的一场对话，它使生活变得丰沛起来。”
——许知远
读书，尤其是读经典，就是跟拥有伟大灵魂的先哲们对话和连接了，简直不要太赚到。
每次迷茫、内耗的时候，我会找出些平时看起来有些枯燥的经典看一看，比如《金刚经说什么》《阳明心学》《菜根谭》，虽然难以读懂其中万一，但是只要能用心去体会其中的哪怕一两句话，也能收获颇丰。
🍀
碎碎念：
最近发现盘串也是一个治愈内耗的好方法。可以算得上非常好操作的一种长期主义的心智培养了。
2024-03-25
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