哈尔滨师范大学频道
大学生坚持早睡四天后…
方法论述： 
1.找到小拇指根部位置（附图如p3），用拇指指尖按压30s左右，即可产生困意 
2.478呼吸法 先用舌头抵住上牙闭上嘴 
吸气4s 憋气7s 吐气8s 重复直到产生困意 
方法测评： 
蛮好用的 昨天上次试了几遍都没滚几圈就睡着了！ 
 
 
2024-01-04
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