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一级营养师|何智媛
频道主
照抄！！敏宝一周食谱，长的慢的照着吃！ 【附替换原则】
敏宝长不高，因为很多食物都过敏，无法给孩子提供营养。长高的前提，一定是充足的营养，给身体足够的物质基础。
今天给大家分享敏宝食谱，照着吃，营养就够了！孩子长的快！长得高！长得壮！
不过，每个人的过敏源是不一样的，所以一个食谱肯定不能满足所有人的需要，今天，我就把过敏食物的替换原则告诉大家，你自己就可以做孩子的“免费营养师”、自己调整啦！希望帮助更多孩子远离过敏、健康长大！
孩子要长高，这5类营养很重要：
1、蛋白类食物：
2、碳水类食物
3、脂肪类食物
4、维生素B族类食物
5、钙类食物
（详细替换方式在图片中）
这几类营养对长高更为直接和重要，大家一定要坚持，过敏就互相替换。当然，其他营养也很重要，但基本也已经涵盖在这些食物中了，有时候还是需要一些营养补充剂进行替代，会省心不少。
注意事项：
1、食谱是个性化的，包含了是否过敏、对食物的喜好，确实不能满足所有人。我尽力科普，希望更多人能自己学会调整，希望能帮到更多人。这个内容还有疑问的地方，也都可以提问， 我会抽时间回复。当然我本业也是健康管理，欢迎大家深度链接，进行科学健康管理。
2、大多数长得慢的孩子，消化都比较差，所以要给好消化的食物，轻烹饪。
3、但也不要一味迎合孩子，要引导孩子细嚼慢咽，慢慢增加硬的食物，才能锻炼孩子的牙齿和肠胃。
#过敏 #过敏体质的宝宝 #过敏性鼻炎
敏宝长不高，因为很多食物都过敏，无法给孩子提供营养。长高的前提，一定是充足的营养，给身体足够的物质基础。
今天给大家分享敏宝食谱，照着吃，营养就够了！孩子长的快！长得高！长得壮！
不过，每个人的过敏源是不一样的，所以一个食谱肯定不能满足所有人的需要，今天，我就把过敏食物的替换原则告诉大家，你自己就可以做孩子的“免费营养师”、自己调整啦！希望帮助更多孩子远离过敏、健康长大！
孩子要长高，这5类营养很重要：
1、蛋白类食物：
2、碳水类食物
3、脂肪类食物
4、维生素B族类食物
5、钙类食物
（详细替换方式在图片中）
这几类营养对长高更为直接和重要，大家一定要坚持，过敏就互相替换。当然，其他营养也很重要，但基本也已经涵盖在这些食物中了，有时候还是需要一些营养补充剂进行替代，会省心不少。
注意事项：
1、食谱是个性化的，包含了是否过敏、对食物的喜好，确实不能满足所有人。我尽力科普，希望更多人能自己学会调整，希望能帮到更多人。这个内容还有疑问的地方，也都可以提问， 我会抽时间回复。当然我本业也是健康管理，欢迎大家深度链接，进行科学健康管理。
2、大多数长得慢的孩子，消化都比较差，所以要给好消化的食物，轻烹饪。
3、但也不要一味迎合孩子，要引导孩子细嚼慢咽，慢慢增加硬的食物，才能锻炼孩子的牙齿和肠胃。
#过敏 #过敏体质的宝宝 #过敏性鼻炎
2024-07-08
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