以前我也总是完成不了计划，三天打鱼两天晒网，而且长时候摆烂之后就会一直找不到状态。
但是我现在每天能坚持做计划，每天都很充实。而且无论那天有多忙都可以进复盘整理。
今天我总结了一些坚持下去的经验，希望对大家有帮助。
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1不熬大夜。宁可12点前入睡，早上6点起床，都不熬夜。
建议学习效率不高的姐妹，可以晚上8-12点听课+做练习题即可，第二天早上起来再做笔记总计和错题整理
2学到困的时候也不会把手机拿出来玩，这只会让你好不容易培养起来的习惯又付诸东流。如果是身体上的累，直接趴桌子睡一会；如果是学不会感觉没意思的困，那就站起来或者走一走，可以换个科目学
3每天制定要做的事情，但是不要给自己定超过自身能力的任务。当你每天都能完成计划的时候，会感觉很满足很充实，这有利于之后的持续学习
4尽量在图书馆或者自习室学习，当你看到身边的人都在认真学习的时候，你会不自觉被带入学习状态中
5早上睡前千万不要拿手机出来刷娱乐视频，真的是睡前刷一刷精神一晚上，睡醒刷一刷一早又白起的结果。把注意力专注在学习上，暂时远离这些让你产生短暂快乐的东西，你将收获美好的未来
6当你把一个很难的问题弄懂的时候，记录下来，狠狠的奖励自己吧，这是你应得的
7学习的时候准备一个电子钟，不要看手机上的时间，真的很怕拿起了就放不下了。准备一个时钟，可以清楚知道完成一件事大概的时间范围，之后定计划就可以在这个时间段去上下浮动调整了
8多鼓励自己，不要老是在责备自己，或者处于后悔中。实在太累了，那就停下来，去毫无顾虑的玩，不要玩的时候又想着没学习。玩好了，就全身心的投入学习
9找个能激励自己的榜样，有时候想要放弃的时候，榜样的力能真的很强大
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最后给大家分享一个黄金两小时背书法：
睡前一小时
一定拿来背书，海马体会重点加工这些信息！
比如你23点睡觉，你要22点放好手机，开始背单词，尽量多背！
入睡15分钟
打开要背的单词音频，睡着了大脑还在帮你背书。
醒来45分钟
醒来直接坐到书桌前宇习，把昨天背过的单词再快速过一遍
你背2h相当于别人背6h
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