不少新手学射箭拉满弓后手臂不停晃动，弹道飘忽不定，核心问题大部分都出在耸肩抬肘这个坏习惯上。射箭开弓，最忌讳肩膀向上抬起。自始至终保持肩膀向下沉、向内收，稳稳贴合胸腔两侧。大臂维持平直状态，既不能向上架高，也不可过分下沉。开弓千万不要靠双臂蛮力拉扯，真正的发力核心在背部肌群。两只手臂平稳地向左右两侧对称拉开，后背肌肉向内收紧，前后力道相互制衡，拉力保持均衡稳定。肩膀一旦耸起，整条胳膊的肌肉会瞬间僵硬紧绷，一点点细微震颤都会直接打乱箭矢飞行轨迹。只有沉肩放松，把发力主体交给后背，整套动作才能次次统一，稳定性长久不变