50+阿姨坚持超慢跑一个月总结超慢跑一个月总结 1. 挑战自｜慢跑生活圈

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超慢跑一个月总结
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50+阿姨坚持超慢跑一个月总结超慢跑一个月总结 1. 挑战自己，坚持超慢跑一个月，虽然中间因为脚疼休息了几天，但已经从第一次跑15分钟到今天180跑了40分钟又换190跑了10分钟，感觉可以坚持。 2. 体重下降5斤左右，体脂从32.8降到最低30.7。 3. 肚子上的肉明显减少(每天也坚持做操改变骨盆前倾)。锻炼效果比预想的好，继续坚持动力十足。

2024-07-28

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