每天学个心理学知识 | 饿老鼠效应
人类也难逃饿老鼠效应无节制的加班，消耗的是身体健康；
无节制的拖延，就会变得越来越焦虑；
无节制的刷手机，会耽误正事，陷入自责和内疚；
无节制的吃喝，容易体重超标，甚至厌恶自己；
无节制的减肥，容易得厌食症。
只有学会自律，自我节制，才能不受欲望的摆布，掌握自己的人生。自律其实是让自已处于 “微饿”的节制状态。让自己年天都对生活有希望和规划，每晚心满意足地躺下安眠，清晨满怀期待地睁眼。
当人处于这样的状态时，就能拥有对生活的掌握感。这时，整个人都会处于有活力和能量的状态，时间的流动变得更有生命力！处于“微饿”状态的人，就算突然遵受生活打击也能有很好的心理韧性，让自己恢复到自己本来的位置。
饿老鼠效应的启示👉启示一：节制食欲
海错江瑶，珍馐百味，琳琅满目。但放纵去代价也是残酷的，肥胖成了很多年轻人的严重问题，连带着血脂高了，肠胃坏了，各种疾病也随之而来。东南大学附属中大医院消化内科王任医师陈淇指出，很多病都是吃饭“撑”出来的。
👉启示二：不要熬夜
一个不争的事实是，熬夜已成为很多人生活“新常志"。尽管最近几年，熬夜猝死的新阳屡见不鲜，但依日无法阳挡年轻人习惯于晚睡、熬夜的步伐。加班、学习，娱乐、失眠不睡的理由各不相同。但是长期熬夜，身体不能顺着大自然的规律去作息，结果就不能得到修复，一方面大量地消耗透支，一方面又修复不了。所以脉象日复一日、年复一年地亏损，亏损到一定时候，就叫做劳损，变成虚劳了。
👉启示三：不要沉迷于短时娱乐
年轻人千万不要碰的东西之一便是能获得短期快感的软什。它们会在不知不觉中偷走你的时间消磨你的意志力，摧毁你向上的勇气。
👉启示四：不要纵欲
人和动物最大的区别是，人懂得节制。懂得节制就是给自己的心灵加了个网门，这样才能保持心灵的干静和头脑的理性，从而专注达成自己的目的只有学会管理过度的欲望，自我节制，才能真正驾驱自我，不受内心欲望的控制和摆布，主宰白己的人生。
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