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ℳ̶挽梦
中医最顶级的养生：不是运动，也不是睡觉！|||❤️养生重在养心，精神内守～
[一R]关注当下
只喝眼前水，只吃眼前饭。
只做眼前事，只看眼前人。
[二R]坚持三少
中医上说寡言养气，寡视养神，寡欲养情。少说话可养气，少用眼、少看东西可养神，节制欲望可养精。
[三R]忘记时间
过去、现在、将来本就是一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。
[四R]具有旁观者意识
心不为物役，不内耗，逐渐达到“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的境界。
[五R]稳定心态，保持运动
①早睡早起，少吃多睡
②晚上6小时以上睡眠时间，适当午休
③少思寡欲，心平气顺，不带气入睡。
[六R]保持三种积极心态
①没人在意我
②我可以不用那么完美
③一切问题都有解决办法
[七R]顿感力+屏蔽力=人生无敌
不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多浪费时间去想都没必要。
顶级的能力是屏蔽力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。
[八R]情绪稳定
中医讲，怒伤肝，思伤脾，喜伤心，恐伤肾。
你的情绪不好，再好的护肤品都无法挽救你的皮肤，再贵的营养品也无法拯救你的健康，情绪稳定就是最直接的养生方式。
[九R]有用的冷知识
①你所担心的事情96%不会发生
②30秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力
③每天读书6分钟就能减轻68%的压力
④每周锻炼2次以上就能将因病死亡的概率减少23%
⑤运动20分钟，就能提高20%的记忆力
[一R]关注当下
只喝眼前水，只吃眼前饭。
只做眼前事，只看眼前人。
[二R]坚持三少
中医上说寡言养气，寡视养神，寡欲养情。少说话可养气，少用眼、少看东西可养神，节制欲望可养精。
[三R]忘记时间
过去、现在、将来本就是一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。
[四R]具有旁观者意识
心不为物役，不内耗，逐渐达到“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的境界。
[五R]稳定心态，保持运动
①早睡早起，少吃多睡
②晚上6小时以上睡眠时间，适当午休
③少思寡欲，心平气顺，不带气入睡。
[六R]保持三种积极心态
①没人在意我
②我可以不用那么完美
③一切问题都有解决办法
[七R]顿感力+屏蔽力=人生无敌
不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多浪费时间去想都没必要。
顶级的能力是屏蔽力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。
[八R]情绪稳定
中医讲，怒伤肝，思伤脾，喜伤心，恐伤肾。
你的情绪不好，再好的护肤品都无法挽救你的皮肤，再贵的营养品也无法拯救你的健康，情绪稳定就是最直接的养生方式。
[九R]有用的冷知识
①你所担心的事情96%不会发生
②30秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力
③每天读书6分钟就能减轻68%的压力
④每周锻炼2次以上就能将因病死亡的概率减少23%
⑤运动20分钟，就能提高20%的记忆力
2025-04-06
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