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小羊
坚决不删！高度近视不看就亏大了！！|||现在近视越来越低龄化了，由于现在的孩子🧒除了看手机就是看电视，加上日常的用眼👀不当，没有户外活动，在日常生活中，还经常会不经意间会以各种方式使用我们的眼睛。
👉🏻下面我和大家分享一些关于视力下降的知识和宝贵经验。如果处理得当，视力下降可以顺利进行！
——
1️⃣ 剪头发
头发长度超过了眼睛，在眼前形成遮挡，视物会比平时费力，久而久之，会造成双眼视疲劳。而且头发刘海太长很容易不小心戳到眼睛，而且头发很吸营养，不利于近视养眼
2️⃣晒太阳
晒太阳可以调节情绪，阳光照射下心情舒畅，保持良好的精神状态。有利于推动眼部循环，但注意不要阳光直射眼睛
3️⃣ 3.敷眼睛
冷热交替法敷眼睛缓解疲劳用温热的水浸湿毛巾来敷眼睛，然后再用冷水浸湿的毛巾敷眼睛，这样可以c激眼部的🩸循环，可以重复2-3次，可以缓解眼部疲劳
4️⃣ 4.拍拍屁股
每天拍拍屁股，现在的上班族学生党基本离不开久坐，臀部凉凉容易造成循环不畅，多拍拍屁股，推动全身包括眼周循环
5️⃣ 5.补充叶黄素
大部分人近视、度数上涨都是有缺乏叶黄素引起的，日常饮食含量不够，所以需要额外补充叶黄素，促进眼部循环跟营养流通，补充眼部所需的营养避免度数上涨的情况
👉🏻 近视护眼日常如何做
✅ 1.营养均衡
食物应合理搭配，少吃外卖，多吃谷物、肉禽蛋类、蔬菜水果类如：西蓝花、番茄、胡萝卜、猕猴桃等，如肉类：牛肉、鱼虾、大豆等，养成健康的饮食习惯。
✅2.补充叶黄素
适当补充叶黄素，避免眼睛得不到充足的营养#导致叶黄素流失加重近视[话题]#，叶黄素便可以预防近视，降低度数
✅3.户外运动
促进视网膜分泌多巴胺。但切忌不要在真射阳光下用眼，比如看书，玩手机等，外出时可用佩戴墨镜或帽子保护眼睛，有效的户外是2h+
#近视[话题]# #高度近视[话题]# #儿童视力[话题]# #视力恢复[话题]# #叶黄素[话题]# #儿童近视[话题]#
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1️⃣ 剪头发
头发长度超过了眼睛，在眼前形成遮挡，视物会比平时费力，久而久之，会造成双眼视疲劳。而且头发刘海太长很容易不小心戳到眼睛，而且头发很吸营养，不利于近视养眼
2️⃣晒太阳
晒太阳可以调节情绪，阳光照射下心情舒畅，保持良好的精神状态。有利于推动眼部循环，但注意不要阳光直射眼睛
3️⃣ 3.敷眼睛
冷热交替法敷眼睛缓解疲劳用温热的水浸湿毛巾来敷眼睛，然后再用冷水浸湿的毛巾敷眼睛，这样可以c激眼部的🩸循环，可以重复2-3次，可以缓解眼部疲劳
4️⃣ 4.拍拍屁股
每天拍拍屁股，现在的上班族学生党基本离不开久坐，臀部凉凉容易造成循环不畅，多拍拍屁股，推动全身包括眼周循环
5️⃣ 5.补充叶黄素
大部分人近视、度数上涨都是有缺乏叶黄素引起的，日常饮食含量不够，所以需要额外补充叶黄素，促进眼部循环跟营养流通，补充眼部所需的营养避免度数上涨的情况
👉🏻 近视护眼日常如何做
✅ 1.营养均衡
食物应合理搭配，少吃外卖，多吃谷物、肉禽蛋类、蔬菜水果类如：西蓝花、番茄、胡萝卜、猕猴桃等，如肉类：牛肉、鱼虾、大豆等，养成健康的饮食习惯。
✅2.补充叶黄素
适当补充叶黄素，避免眼睛得不到充足的营养#导致叶黄素流失加重近视[话题]#，叶黄素便可以预防近视，降低度数
✅3.户外运动
促进视网膜分泌多巴胺。但切忌不要在真射阳光下用眼，比如看书，玩手机等，外出时可用佩戴墨镜或帽子保护眼睛，有效的户外是2h+
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2025-02-09
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