重度黄褐斑，遵医嘱打卡10件事，脸蛋干净白嫩
1、多维C： 枣子、柠檬、葡萄、石榴、橙子，每天吃一点
2、多维E： 燕麦、核桃、杏仁，每天吃点（可以维生素片代替）
3、多睡觉： 23:00前睡着，每周不要熬夜超过2次
4、多防晒： 出门带好防晒口、罩和遮阳伞，紫外线加重色斑
5、多喝水：用柠檬半个切片+玫瑰花6朵，泡茶喝，对色斑好
6、少吃点： 甜品、奶茶、饼干、巧克力、黑木耳、紫菜、咖啡
7、多内养： 每天吃两粒甘代，色素快一些代谢，抑制反弹
8、多外养： 早晚擦壬二酸，按摩吸收
9、多运动: 多做有氧运动，出出汗，让皮肤新陈代谢快一些
10、多放松： 多做点让自己开心的事情，长期不良情绪容易长斑
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