- 下载图片
- 复制图片
韩国牧师
身体保命养神18条，
涵盖生活习惯、情绪调节、饮食等方面：
1. 节食欲：食不过饱，定时定量，保证消化器官健康。
2. 忌怒气：遇事不怒，不发脾气，以免损害身心健康。
3. 发常梳：常梳理头发，可促进新陈代谢，起到健脑、清神智的作用。
4. 面多擦：多用软毛巾擦面颊，能益智凝神，使面颊红润无皱纹。
5. 舌舔腭：经常以舌尖抵住上腭，闭气凝神，可提神补气养心，多生津液。
6. 齿数叩：上下牙齿对齐咬紧，嗑叩数次，能固齿健肌。
7. 呵浊气：在空气新鲜处深呼吸，促进血液循环，增进呼吸系统机能。
8. 咽津液：多生津液，分三口连续运气下咽，可开胸理气、增强内脏功能。
9. 目运转：旋眼球、经常远眺，锻炼视神经肌肉，保护视力。
10. 耳常弹：轻震耳轮，弹动耳肌，可增强听觉神经功能。
11. 脊背暖：背部一定要保持暖和，对心肺肝脾等器官有保健作用。
12. 胸宜护：注意护胸，保持体温，维护躯体健康。
13. 腹自揉：用手掌在腹部揉搓按摩，促进胃肠蠕动，助消化。
14. 谷道托：每天运气提气，收缩和舒张肛门括约肌，可提神补元气。
15. 肢节摇：经常进行体育运动和劳动锻炼，活动肢体关节。
16. 足心搓：每晚洗脚后摩搓脚心，可益气血、清浊通络，解除疲劳。
17. 便禁言：大小便时，紧闭口、握双手、神守舍，能益智、补气、提神。
18. 净体肤：讲卫生，常洗澡，保持身体清洁，可延年益寿。（阅读参考收藏）
涵盖生活习惯、情绪调节、饮食等方面：
1. 节食欲：食不过饱，定时定量，保证消化器官健康。
2. 忌怒气：遇事不怒，不发脾气，以免损害身心健康。
3. 发常梳：常梳理头发，可促进新陈代谢，起到健脑、清神智的作用。
4. 面多擦：多用软毛巾擦面颊，能益智凝神，使面颊红润无皱纹。
5. 舌舔腭：经常以舌尖抵住上腭，闭气凝神，可提神补气养心，多生津液。
6. 齿数叩：上下牙齿对齐咬紧，嗑叩数次，能固齿健肌。
7. 呵浊气：在空气新鲜处深呼吸，促进血液循环，增进呼吸系统机能。
8. 咽津液：多生津液，分三口连续运气下咽，可开胸理气、增强内脏功能。
9. 目运转：旋眼球、经常远眺，锻炼视神经肌肉，保护视力。
10. 耳常弹：轻震耳轮，弹动耳肌，可增强听觉神经功能。
11. 脊背暖：背部一定要保持暖和，对心肺肝脾等器官有保健作用。
12. 胸宜护：注意护胸，保持体温，维护躯体健康。
13. 腹自揉：用手掌在腹部揉搓按摩，促进胃肠蠕动，助消化。
14. 谷道托：每天运气提气，收缩和舒张肛门括约肌，可提神补元气。
15. 肢节摇：经常进行体育运动和劳动锻炼，活动肢体关节。
16. 足心搓：每晚洗脚后摩搓脚心，可益气血、清浊通络，解除疲劳。
17. 便禁言：大小便时，紧闭口、握双手、神守舍，能益智、补气、提神。
18. 净体肤：讲卫生，常洗澡，保持身体清洁，可延年益寿。（阅读参考收藏）
2025-12-16
浏览16944
暂无评论
登录后评论
25
1
21