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🧡孙思邈的长寿睡眠秘诀，助你一夜好眠！🌙✨
❣️孙思邈，这位历史上的长寿之星，活到了141岁高龄。他的睡眠秘诀，或许能帮你拥有一个更好的睡眠。以下是他的13个睡前小动作，简单易学，效果显著：
[一R]梳发
[二R]眼部运动
[三R]叩齿
[四R]唾液漱喉
[五R]耳朵按/摩
[六R]面部按/摩
[七R]头部转动
[八R]腰部摆动
[九R]腹部按/摩
[一R][零R]提肛运动
[一R][一R]膝关节运动
[一R][二R]散步
[一R][三R]脚部按/摩
❣️孙思邈，这位历史上的长寿之星，活到了141岁高龄。他的睡眠秘诀，或许能帮你拥有一个更好的睡眠。以下是他的13个睡前小动作，简单易学，效果显著：
[一R]梳发
[二R]眼部运动
[三R]叩齿
[四R]唾液漱喉
[五R]耳朵按/摩
[六R]面部按/摩
[七R]头部转动
[八R]腰部摆动
[九R]腹部按/摩
[一R][零R]提肛运动
[一R][一R]膝关节运动
[一R][二R]散步
[一R][三R]脚部按/摩
2024-10-23
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