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公众号[健康养生常识]
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为什么睡了很久还是很困，越睡越困❓
1.睡眠过度
可能是 睡眠过度 干扰了身体的自然昼夜节律，导致生物钟紊乱，影响睡眠质量和日常生活
2.潜在健康的问题
可能是潜在健康的问题，如y郁证，焦虑证，慢性疲劳综合证，甲状.腺功能异常或塘尿丙等，可能会导致你睡了很久之后白天仍感到困倦。
3.睡眠呼吸暂停症
可能是睡眠呼吸暂停症，通常表现为在睡眠过程中反复停止呼吸，尽管睡了很长时间，身体却得不到足够的氧气，导致白天困倦疲劳。
4.睡眠周期不完整
睡眠分为浅睡眠，深睡眠和快速眼动睡眠，如果没有完成完整的睡眠周期，尤其是深睡眠和快速眼动睡眠阶段，可能会导致白天感到很疲倦。
✅睡眠周期
成年人一个完整的睡眠周期约为90分钟一次，可根据睡眠周期合理调整睡眠时间，如果你睡8小时，通常会经历4~5个完整的睡眠周期。
#越睡越困[话题]##越睡越困怎么回事[话题]##很困很累但是睡不着怎么办[话题]##中午睡不醒越睡越沉[话题]##每天都很困睡不醒的原因[话题]##睡眠[话题]##越睡越困是什么原因[话题]#
1.睡眠过度
可能是 睡眠过度 干扰了身体的自然昼夜节律，导致生物钟紊乱，影响睡眠质量和日常生活
2.潜在健康的问题
可能是潜在健康的问题，如y郁证，焦虑证，慢性疲劳综合证，甲状.腺功能异常或塘尿丙等，可能会导致你睡了很久之后白天仍感到困倦。
3.睡眠呼吸暂停症
可能是睡眠呼吸暂停症，通常表现为在睡眠过程中反复停止呼吸，尽管睡了很长时间，身体却得不到足够的氧气，导致白天困倦疲劳。
4.睡眠周期不完整
睡眠分为浅睡眠，深睡眠和快速眼动睡眠，如果没有完成完整的睡眠周期，尤其是深睡眠和快速眼动睡眠阶段，可能会导致白天感到很疲倦。
✅睡眠周期
成年人一个完整的睡眠周期约为90分钟一次，可根据睡眠周期合理调整睡眠时间，如果你睡8小时，通常会经历4~5个完整的睡眠周期。
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2024-10-09
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