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向暖
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tips|体重不降的原因找到了（真实案例）
减脂初期体重不掉的原因是因为-身体储水❗
💁♀运动给身体带来了新压力会使体内的压力激素-皮质醇上升，会造成储水，而肌肉收到压力后修复过程也会储水。
👏不过这只是在刚接触运动的初期才会比较明显，坚持一段时间让身体适应后，多余的水份自然就会排出，体重也随之开始下降！
💁♀在体重没下降的这段时间，也不是完全没效果，身体的其它方面是有在慢慢变好的。
比如：体脂率下降，肌肉含量增加，精神面貌更好，睡眠也改善了等等，都是运动和健康饮食带来的正向反馈！
✅我们减脂的每一天都有效果，要拒绝体重焦虑！
-
1.体重真的掉不了吗？
2.体重不掉的原因
3.体重下降的顺序
4.期间不要做这些事
5.体重不断下降的方法
🎉有笔记相关疑问可在大厅交流，会答疑！
#减脂 #体重下降 #体重下降的顺序 #体重不降反增 #皮质醇 #运动万粉助力计划 #有多少人开始运动体重不降#见人不如健身#零基础学健身#健身房新手#赛普健身教练培训基地
减脂初期体重不掉的原因是因为-身体储水❗
💁♀运动给身体带来了新压力会使体内的压力激素-皮质醇上升，会造成储水，而肌肉收到压力后修复过程也会储水。
👏不过这只是在刚接触运动的初期才会比较明显，坚持一段时间让身体适应后，多余的水份自然就会排出，体重也随之开始下降！
💁♀在体重没下降的这段时间，也不是完全没效果，身体的其它方面是有在慢慢变好的。
比如：体脂率下降，肌肉含量增加，精神面貌更好，睡眠也改善了等等，都是运动和健康饮食带来的正向反馈！
✅我们减脂的每一天都有效果，要拒绝体重焦虑！
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1.体重真的掉不了吗？
2.体重不掉的原因
3.体重下降的顺序
4.期间不要做这些事
5.体重不断下降的方法
🎉有笔记相关疑问可在大厅交流，会答疑！
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2025-03-26
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减脂科普
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