2024年7月18日星期四
今日健康营养资讯看点
1）人民网：夏季食用冷饮需谨慎。虽然冷饮可快速消暑，但过量会损伤脾胃。专家建议：适度摄入，每次不超过200克；避免空腹或饭前后1小时食用，最佳时间是午后3点左右；缓慢食用，冷饮含口5秒再吞下，冰镇食品室温放置20分钟再食用。
2）中国食品报：近日，中国营养学会老年营养分会发布了2024中国老年人平衡膳食宝塔。相比之前版本，本次的创新与亮点在于，充分考虑老年人的营养需求变化，主食量降低，全谷类增加，推荐摄入高营养密度的食品，低盐的摄入量等。同时，推荐的老年人身体活动形式更加多样，贴近实际。
