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江江
2024年7月17日星期三
今日健康营养资讯看点
1）人民日报：国家卫健委组织对2018年印发的《近视防治指南》进行修订，形成了《近视防治指南（2024年版）》，日前正式发布。指南引导科学防控儿童青少年近视，加入了最新研究成果，强调不仅要预防近视，还要注意病理性近视的治疗。强化户外活动，保护远视储备，并通过适当矫正与控制措施，管理近视进展。
2）央视网：气温每升高1℃，基础代谢率就会加快12%到13%。吃对了减重可以事半功倍。早餐一定吃，且要均衡；午餐以优质蛋白质为主；晚餐则以蔬菜为主，高膳食纤维的食物可以带来较长时间的饱腹感。
3）生命时报：当睡眠时间从不足延长至充足，显著改善体力和耐力，因为睡眠期间身体进行自我修复。充足的睡眠有助于大脑修复，提高注意力和记忆力，减少认知功能障碍。同时，适当的睡眠还能稳定情绪，避免因激素失调引起的焦虑或抑郁。此外，良好睡眠支持大脑整理知识，增强逻辑思维和问题解决能力。
4）湖北日报：青少年正处于生长发育的关键期，因此成年人常用的减肥方法如间歇性禁食或低碳饮食并不适合。儿童减重时应保证营养均衡，支持正常发育，而不是单纯追求体重下降。家长应避免采用任何极端或单一的减肥策略，而是应在专业人士的指导下，通过合理饮食和适量运动来帮助孩子健康地控制体重。
5）《中国居民膳食营养素参考摄入量2023》：任何营养政策制定都是为了保证人群的营养需求，使人群尽可能达到营养素参考摄入量，并有足够的储备量，保持人体健康状态。因此，营养政策制定都会直接或间接地应用中国居民膳食营养素参考摄入量，作为发展方向或预期达到的目标。
今日健康营养资讯看点
1）人民日报：国家卫健委组织对2018年印发的《近视防治指南》进行修订，形成了《近视防治指南（2024年版）》，日前正式发布。指南引导科学防控儿童青少年近视，加入了最新研究成果，强调不仅要预防近视，还要注意病理性近视的治疗。强化户外活动，保护远视储备，并通过适当矫正与控制措施，管理近视进展。
2）央视网：气温每升高1℃，基础代谢率就会加快12%到13%。吃对了减重可以事半功倍。早餐一定吃，且要均衡；午餐以优质蛋白质为主；晚餐则以蔬菜为主，高膳食纤维的食物可以带来较长时间的饱腹感。
3）生命时报：当睡眠时间从不足延长至充足，显著改善体力和耐力，因为睡眠期间身体进行自我修复。充足的睡眠有助于大脑修复，提高注意力和记忆力，减少认知功能障碍。同时，适当的睡眠还能稳定情绪，避免因激素失调引起的焦虑或抑郁。此外，良好睡眠支持大脑整理知识，增强逻辑思维和问题解决能力。
4）湖北日报：青少年正处于生长发育的关键期，因此成年人常用的减肥方法如间歇性禁食或低碳饮食并不适合。儿童减重时应保证营养均衡，支持正常发育，而不是单纯追求体重下降。家长应避免采用任何极端或单一的减肥策略，而是应在专业人士的指导下，通过合理饮食和适量运动来帮助孩子健康地控制体重。
5）《中国居民膳食营养素参考摄入量2023》：任何营养政策制定都是为了保证人群的营养需求，使人群尽可能达到营养素参考摄入量，并有足够的储备量，保持人体健康状态。因此，营养政策制定都会直接或间接地应用中国居民膳食营养素参考摄入量，作为发展方向或预期达到的目标。
2024-07-17
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