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小基数代餐减重，挑战1个月减重9.8斤，day20减重1.3斤
因为工作压力大久坐不动的原因，最高体重曾在今年九月份达到155.6斤，通过代餐两顿的方式已经累计减重了16斤左右，快过年了，想要保持好的形象，最后1个月左右的时间冲刺一下130斤的理想体重。附图一为14号早上测得的数据132.7斤，相较day19减重1.3斤
13号减重作息
9：10 早餐：代餐奶昔
12：30 中餐：馄饨15个+炸猪排
18：30 晚餐：代餐奶昔
步数10301步
睡眠：23：50-7：00
水量：1700ml
#减肥
#减脂日记
#减重挑战
因为工作压力大久坐不动的原因，最高体重曾在今年九月份达到155.6斤，通过代餐两顿的方式已经累计减重了16斤左右，快过年了，想要保持好的形象，最后1个月左右的时间冲刺一下130斤的理想体重。附图一为14号早上测得的数据132.7斤，相较day19减重1.3斤
13号减重作息
9：10 早餐：代餐奶昔
12：30 中餐：馄饨15个+炸猪排
18：30 晚餐：代餐奶昔
步数10301步
睡眠：23：50-7：00
水量：1700ml
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#减重挑战
2025-01-15
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